问题：岁末冬季气温下降、日照减少，叠加学期末学习节奏加快和考试压力，一些中学生更容易出现疲惫、情绪波动、注意力下降等身心反应；如何做好学业管理的同时，及时识别学生心理需求，提供更便捷的情绪疏导渠道，成为学校冬季育人工作的现实课题。 原因：一上，冬季环境因素可能带来生理与心理的双重影响，情绪更易低落、压力也更难排解；另一方面，青少年正处于自我认同与人际关系快速发展的阶段，表达能力仍在形成，面对学业竞争、同伴比较和家庭期待时，常陷入“想说却不知如何开口”的困境。同时，校园节奏紧凑，若缺少稳定的支持性互动与积极反馈，压力容易在不经意间累积。 影响：心理状态直接影响学习效率、人际互动与身心健康。及时的心理支持不仅能帮助学生缓解焦虑、恢复专注，也有助于改善班级氛围与同伴关系，减少冲突与误解。更重要的是，学校在日常教育中培养学生识别情绪、表达需求和主动求助的能力，能够增强心理韧性，为成长发展打下基础。 对策：据介绍，株洲市第十九中学近日组织开展“让心去没有天花板的地方”冬日治愈心理健康活动，围绕“自我觉察—表达—连接—支持”设计流程。活动以涂画创作为载体，配合轻音乐营造安静、稳定的课堂氛围，引导学生在非评判环境中投入创作，用色彩与线条将情绪和体验显示出来。随后设置互动环节，学生与同伴握手、拥抱并互写祝福语，将关怀从“自我整理”延展到“彼此支持”。在此过程中，学生获得被看见、被接纳的体验，也学习用更温和的方式表达善意与感谢，促进同伴支持网络的形成。 从教育实践看，艺术表达与同伴互助具备“易参与、低压力、可持续”的特点：前者帮助学生在不依赖复杂语言的情况下完成情绪外化，降低表达门槛；后者通过积极互动增强归属感与安全感，使学生在集体中获得更稳定的支持。此类活动若与日常心理健康课程、班级管理和个别辅导形成联动，可深入提升预防性心理教育的覆盖面与针对性。 前景：当前，学校心理健康工作正从“问题应对”逐步转向“全员关怀、早期预防、系统建构”。株洲市第十九中学表示，下一步将继续聚焦学生心理健康成长需求，结合年龄特点与校园实际，探索更贴近日常、更具多样性的活动形式，推动心理健康教育常态开展、融入日常。业内人士指出，持续完善“课堂引导—活动体验—同伴互助—家校协同—专业支持”的综合机制，有助于在关键时间节点为学生减压赋能，也为学校育人质量提供更扎实的支撑。
在快节奏的教育环境中，学生心理健康已成为学校工作的重要内容。株洲市第十九中学的实践表明，通过更有温度、可参与的活动设计，能够帮助学生建立更积极的心态，提升心理韧性。将人文关怀融入日常教育的做法，具有借鉴意义，也有助于共同为青少年健康成长营造更好的校园环境。