每周花3小时跳肚皮舞，是都市女性悄悄变得健康的秘密。王菲曾说过，“如果只能做两件事，一是跳肚皮舞，二是开间素食馆”；金星也坦言，“让我重新选，我还是会跳肚皮舞”。当城市女性把周末的时间给了健身房，不妨试试让中东旋律给节奏带来新鲜感，把腰肢作为心跳的节拍，将脂肪燃烧成曲线。每次15分钟的摇摆动作就能够“抖”走焦虑，这个动作能帮助减少压力激素肾上腺素水平，重新平衡神经肌肉紧张状态。每周进行3小时以上的肚皮舞练习可以降低35%至40%的心血管疾病风险，若每周练习7小时还能降低20%的乳腺癌概率，并且击退50%的II型糖尿病风险。除此之外还能提升心肌收缩力却不增加心率，心脏得以“慢而有力”地跳动并提升供血效率；持续的腹部核心收缩与放松可以给血管做“深蹲”，弹力纤维被拉长却不受伤；连续摆动臀部、大腿和小腿可以激活Ⅱ型肌纤维并提升腿足力量与关节灵活度；腹部大幅度旋转与挤压能刺激胃肠蠕动增加消化液分泌改善消化问题。连续4个月坚持每周3次、每次1小时的肚皮舞训练能让大脑前额叶皮层厚度增加注意力、视觉记忆还有反应速度都有显著提升。保持健康不仅局限于减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上堆积，还有降低血糖转化成脂肪的机会，减少血凝块形成与心肌梗塞概率以及抑制过量肾上腺素分泌。中东肚皮舞也是一门美国文化交流协会认证的课程，如果你肯在周末把两小时交给音乐与腰肢来学习这个舞蹈的话，不仅能收获一份属于你的美国文化交流协会认证证书和外籍大师亲笔签名认证书，还能在家附近轻松找到合适的课程地点——地铁12号线七莘路站出来步行即达。通过长期坚持跳肚皮舞，你会发现身体变得越来越省心：从血脂到免疫功能都得到了全面保修。这个课程安排灵活有会员班和教练班常年滚动开班可以满足不同人的需求还有基础班和进阶班让零基础学员也能轻松掌握技巧和节奏跟上外籍老师的示范。