倒春寒这个词大家都听过，气温总是让人摸不着头脑，早上出门冷得要命，中午又热得想穿短袖。这种天气变化太大，医学上把这种前春暖后春寒的现象叫作倒春寒。 春天虽然暖和，大家都想穿得漂亮，不过膝关节可是很记仇的，冷风一吹就容易酸痛。女性朋友千万别逞强穿裙子了，膝盖可经不起折腾。 体质弱的人特别要注意防护。春捂确实很重要，不管外面的阳光有多好，早晚温差大的时候还是要多穿点。穿衣服可以参照洋葱式穿衣法，里面穿排汗的衣服、中间加保暖层、外面再穿防风的外套。 胃口方面也要注意调节，春天阳气上升的时候多吃点鸡鸭鱼肉还有蔬菜水果补充营养。每天上午10点到下午3点开窗通风15分钟就够了，这样病菌就不容易进来了。 适当运动也很重要，太阳出来的时候去散步或者快走30分钟就好，微微出汗能提升阳气。 水也要多喝，每天喝够1500ml白开水能保持呼吸道湿润，让病毒没地方落脚。 总结一下，倒春寒虽然让人烦恼，但只要做好“捂、吃、通、动、水”这五件事，就能轻松应对春天的气温变化。记住这些小技巧就能在花丛中自由呼吸啦。