问题：深睡不足成为普遍困扰，熬夜"补觉"难以抵消损耗 在快节奏工作生活与电子设备高度普及的背景下，入睡推迟、夜间觉醒增多、白天犯困等现象更为常见。不少人将"睡得久"当作恢复体力的主要方式,却忽视了睡眠结构的差异。多位睡眠医学与健康管理领域人士指出，深度睡眠是整夜睡眠中最关键的修复阶段，若深睡被挤占，即便总睡眠时间看似充足，仍可能出现恢复感不足、精神不振、情绪波动等情况。
科学睡眠管理已成为现代生活方式的重要组成部分；专家建议——在个人实践科学作息的同时——用人单位也应合理优化排班制度，社会各界共同构建有利于高质量睡眠的支持环境。只有充分认识并善用夜间生理修复的黄金时段，才能真正实现从治病为中心向健康为中心的转变。（完）