中新网10月27日报道，国家卫生健康委在这天开了新闻发布会，专门聊聊霜降时节该怎么保健康。会上，北京医院和国家老年医学中心的于雪主任医师提到了一个很多老人都碰到过的问题——低血压。如果没处理好，这玩意儿很容易让人头晕脑涨，甚至会导致缺血或者是脑卒中这种急症。 于雪说，老年人的低血压大概分这几种类型。第一种是体位性低血压。这多是因为突然站起来时血液没来得及回流到心脏。建议老人们起身的时候动作放慢点，试试这个“起身三步法”。要是刚躺着想起来，先在床沿坐个一分钟试试。如果不头晕，就慢慢站起来再等一分钟，最后才能开始走路。 第二种就是餐后低血压，这个也挺常见，不过好多人都没当回事儿。因为吃完饭后血液都跑去肠胃帮忙消化了，脑袋就会缺血。对付这个，建议老人们别吃得太撑。尤其是早餐那会儿碳水化合物吃太多的话特别容易出问题。可以试着把吃饭的顺序换一换，先吃点蛋白质或者蔬菜垫底，再去碰馒头、稀粥这些碳水化合物。吃饭的时候也别急，慢慢嚼细咽，不然血液一下子涌过去也会造成低血压。还有一点很重要，吃完后最好在那坐着或者半躺着休息个30到60分钟再动弹。 第三种就是吃药吃出来的低血压了。因为老年人往往要同时吃好几种降压药来控制高血压。另外像治帕金森病或者前列腺增生的药也可能引起低血压反应。大家千万别自己擅自加药或者换药了，不然很容易引发药物性低血压。泡温泉时间太长、洗热水澡太久导致脱水了，或者是喝酒喝多了也会造成这种情况。 于雪还说，万一真的低血压犯了，赶紧让患者平躺着把脚垫高。给他喂点温水润润嗓子。要是情况没好转，或者还伴有胸闷、胸痛、呼吸困难甚至昏迷这种症状，那可得赶紧送医或者打120急救电话了。最后她给老人们总结了一句口诀：遇到低血压要记住“不猛起、不大餐、不擅自改药”，把预防的功夫做在前面。