咱们天天坐那不动，肺的毛病特别容易找上门。太原龙城中医医院说了，说起伤肺的事儿，大家伙儿总想到抽烟、空气不好还有油烟熏着，可偏偏就把身边那个最普遍的坏习惯——久坐给忘了。现在不管是上班的、上学的还是在家闲着的，一坐就是七八个小时甚至更久，看着挺懒的，实际上却是悄悄在给肺部埋雷。医院接诊过不少查出肺结节的病人，基本都有个共同特点，就是常年坐着不动。有个35岁的白领就很纳闷，他平时不抽烟也不吸二手烟，吃饭睡觉也挺有规律，单位一检查倒好，肺上长了个结节。后来一问才知道，他是做文案的工作，一天到晚趴在桌子前打字，除了上个厕所喝点水，基本不动弹；下班回家也是瘫在沙发上玩手机看电视。这么长时间一动不动，慢慢把肺拖垮了。还有位50岁的退休大妈，平时就爱窝在家里看电视、织毛衣，每天一坐就是十来个小时，也很少出门溜达。半年前开始有点胸闷干咳，她还以为是年纪大了身体差了没在意，结果一查发现肺上有小结节。后来医生特意嘱咐她赶紧把老毛病改了，多站起来活动活动，这才把症状给压下去。很多人就不明白了，久坐不是伤腰伤颈椎嘛，怎么还会连累到肺呢？其实肺要想正常干活，全靠气血循环顺畅、呼吸节律正常。咱们老坐着不起来，直接把胸腔的活动空间给压没了，肺没法好好舒展。每次呼吸的深度和效率都会变浅变差，通气换气功能自然就弱了。废气排不出去，新鲜空气进不来，肺部的负担一下子就重了。 还有一个原因就是气血流动变慢了。久坐的时候气血流得慢，肺部得不到足够的滋养供应，抵抗力也跟着降下来了。外面稍微有点刺激它就扛不住了，时间久了长结节、咳嗽胸闷的几率自然就大了。尤其是那些本来就查出肺结节的人，久坐更会让身体难受的感觉更明显。想要护好肺也不用搞什么高强度运动，把那个坏毛病改了才是正经事。 只要保证每坐40分钟到1小时就起来走走，伸个懒腰、扩扩胸、深呼吸几下就行。平常多出门散散步、跑跑步让胸腔打开点，肺部就能正常舒展换气。这样既能帮它减轻负担又能改善全身的气血循环。养肺其实特简单，关键就看这些小细节你注意没注意到。久坐族多留心起身活动这点事儿就能给肺减负了，省得以后惹出一身病。