咱们平时测心率，要是发现常年维持在50多次，这到底是好事还是坏事？其实这事儿挺常见的，很多人心里没底，有的以为是心脏病前兆，有的又觉得自己身体倍儿棒，这两种极端想法都不对。别着急，我给你捋一捋这几种不同情况，把生理性的和病理性的区分开，顺便教你几招怎么应对。 先说说生理性的情况。长期运动的人，比如运动员或者老跑者，他们的心脏功能特别强。因为心脏每次跳动就能输送更多血液，不需要跳那么快就能满足身体需求，所以心率才会保持在50到60次每分钟。这恰恰说明心肺功能比普通人好得多，属于正常的身体适应现象。这类人平时也没啥头晕乏力的毛病，日常活动不受影响，啥也不用管。 还有就是人在深度睡眠或者完全放松的时候，身体的代谢率降低了，对氧气和血液的需求减少了，心率自然就降下来了。有的人这时候就可能达到50多次/分。这是自主神经调节的结果，醒来活动活动心率很快就能回升到正常范围。只要平时没什么异常症状，不用刻意调整。 再来看病理性的情况。如果平时没怎么运动习惯的人，却频繁出现心率50多次/分，还伴随着头晕、胸闷、眼前发黑甚至晕倒等症状，那就要小心了。这很可能是心脏出了问题导致的心动过缓，比如病态窦房结综合征或者房室传导阻滞这些毛病。这类问题会影响心脏的起搏和传导功能，让心率变得太慢，没法给各个器官供应足够的血液和氧气，必须得赶紧去医院检查才行。 除了心脏本身的问题，甲状腺功能减退、严重的电解质紊乱这些全身性疾病也会导致心率变慢。另外，吃了某些降压药或者抗心律失常药后也可能出现副作用，让心率降到50多次/分。这时候通常会有原发病的表现，比如甲减会让人觉得乏力、怕冷、体重增加之类的。 区分这两种情况其实不难看症状和波动情况。生理性的心率50多次通常只出现在静息或者睡觉时，一动起来很快就能恢复到80次以上而且没啥不舒服；病理性的就不一样了，活动后心率也起不来，还会有各种不适症状甚至影响日常生活。 如果出现心率50多次同时伴有头晕、胸闷这些症状，或者本来不爱运动的人长期心率偏低的话，最好赶紧去医院做个动态心电图或者心脏彩超查查看。至于生理性的心率50多次/分，保持运动和健康生活习惯就行，平时多注意监测一下就行了。 总而言之，心率50多次不能一概而论，既可能是心肺功能强大的信号，也可能是健康出了问题的警报。咱们要学会结合自己的状态和症状来判断清楚到底是怎么回事。平时养成监测心率的习惯对有基础病的人来说特别重要一旦发现不对劲赶紧去干预就能把心脏健康维护得更好了。