嗨，各位糖友，虽说血糖控制是头等大事，但咱这双脚可千万不能大意！很多人只顾着盯着血糖仪，却把足部护理给忘了。数据显示，大约有15%的糖尿病患者会遭遇足部溃疡，严重的时候甚至可能面临截肢的风险。如果你也得了这病，或者身边有朋友正受这折磨，那这次文章看完，你就能get到一套非常实用的护脚方法，能把足病发生的概率给大大降低，帮你守住这双宝脚！ 一、清洁保湿要讲究 1. 泡脚水温别乱搞 大家都爱用热水泡个脚舒服舒服，可对我们糖友来说，这水烫了反而容易伤着感知迟钝的脚底。所以咱得搞个温度计把水温给掐死在37到40度之间，每次洗的时间也别超过10分钟。洗的时候挑点温和的中性肥皂用用，千万别用那种刺激性强的玩意儿。洗完了拿柔软的毛巾轻轻拍干就行，千万别使劲揉搓皮肤，弄伤了表皮就麻烦了。 2. 保湿避开脚趾缝 脚皮肤一干燥就容易裂开。咱每天得抹点无刺激性的保湿霜，但这保湿霜千万别往脚趾缝里塞。因为那地方通风性太差，一闷汗细菌就容易滋生。抹的时候稍微按摩一下促进吸收，重点关照一下脚跟、脚踝这些容易干的地方。 二、日常监测得细致 1. 每天都要检查一遍 糖友的脚感知力变差了，小伤口很容易就被忽略了。咱们得养成天天看脚的习惯，脚底、脚趾缝、脚踝都得检查一遍。看有没有红肿、破皮、水泡或者鸡眼什么的。自己要是看不清脚底的情况，可以拿面镜子对着照一下或者请家里人帮忙瞅瞅。一旦发现不对头赶紧去医院找医生看，千万别自己瞎鼓捣。 2. 感觉功能也得测测 除了看外观还得定期测试一下感觉好不好用棉签轻轻戳戳脚面不同的地方测测触觉正不正常；或者用冷热交替的水（注意别太烫）试试温度觉咋样。要是发现感觉减退或者没知觉了就要赶紧告诉医生调整护理计划了。 三、生活习惯要调整 1. 选鞋袜得有讲究 不合适的鞋子袜子可是伤脚的罪魁祸首之一啊！选鞋的时候挑那种圆头的、宽松透气的款式穿吧。尖头鞋和高跟鞋就别碰了。试鞋的时候最好选下午或者晚上去试一下，因为那会儿脚稍微有点肿这样穿起来才舒服。袜子就选纯棉或者羊毛的别穿化纤的那种透气性差又容易磨脚的；袜子得保证没啥破损的地方松紧带也别太紧别把血管给压住了。 2. 避免受伤很重要 糖友出门最好别光脚走路不管是在家里还是外面都得把鞋穿上防止被尖锐的东西划伤了脚指甲剪的时候得小心点剪成平的形状别剪太深别伤到甲床了；要是有鸡眼或者脚垫这些问题千万别自己拿剪刀去修最好去看专业医生处理一下免得感染了。 总之糖尿病的足部护理可不能小看啊！只要咱们把清洁保湿的事儿做好了再加上仔细的日常检查再养成好的生活习惯这三个方面一起抓肯定能把截肢的风险给降到最低好好保护好咱们的双脚以后日子才能过得踏实！欢迎大家在评论区分享一下你们的护脚小妙招记得关注点赞收藏这篇文章让更多的糖友都能受益！