各位观众朋友们好，欢迎收看本期养生小课堂，咱们今天聊聊一个让人又爱又恨的水果——百香果。这水果味道酸甜香气足，平时泡水做菜大家都喜欢，我有个邻居小伙为了戒掉碳酸饮料，早晚各一杯都停不下来。但这东西真不是人人都能随便喝的。上个月小区里有个阿姨来找我聊天，手里还拎着一大袋刚买的百香果。阿姨笑着把果子剥开递给我一颗，说是泡水喝了血压稳多了。我看她胳膊上还有压痕，还在唠叨最近夜里老起夜。她还不好意思地说，要不是别人提醒，差点天天把百香果当水喝。 我赶紧跟她坐下来仔细聊聊。别看这果子营养高，含有大量果酸和钾，特别适合提神开胃，可对一些特殊人群却是个负担。就像咱们小区的林叔，他有个老毛病是心律不齐，平时最爱喝百香果汁提神醒脑。结果有次体检心率突然飙高，医生一问饮食习惯才知道原因——他连着好几天喝了好几杯百香果冰水。 林叔一听吓了一跳赶紧答应以后不敢随口喝了。心血管病人、肾功能有问题的朋友真的要慎食百香果。因为这类人身体本来就对钾离子代谢比较敏感，有些还在吃调节心跳的药，如果不注意饮食中的钾含量很容易出事。前段时间我去探望一个老朋友是二型糖尿病患者。她看见我进门立马喊帮忙看血糖怎么回事——自从换成百香果水喝后血糖就降不下来了！ 她天天用蜂蜜加百香果原浆冲调，一个礼拜能喝掉一斤多。我一看那比例心头一沉——太甜了！这水果本身就含果糖加上蜂蜜或者糖精含量超标就很危险了。老人朋友们别觉得“天然的就健康”，结果把血糖一天天地给抬上去了。 不光是老人小孩也得注意。有一次在医院陪家人看病旁边一个妈妈正在哄孩子吃饭。小男孩皱着眉头边嘟囔肚子疼疼她一边剥着百香果说：“你多吃点这个你不是爱喝百香果水吗？”我一听赶紧提醒：这东西不是消炎药孩子肠胃嫩多吃反而容易拉肚子！ 这水果里含有膳食纤维和刺激性芳香油少量能助消化但多了容易让孩子腹泻。还有一对小夫妻女方想要备孕听朋友说能美容助孕就天天当保健品吃后来月经反而不太规律了。 激素水平易波动的女性吃多百香果反而可能影响内分泌稳定！ 每次说到这里我就想给大家提个醒：天然的、不代表无害适合别人的东西不一定适合你自己！ 这半年楼下药店的老板娘也跟我说光接待过好几个因为“吃过头”来拿胃药、助眠药、水肿药的顾客。 吃东西真不能跟风更不能图新鲜凑热闹身体才是你最亲的好朋友咱们得学会和它好好相处啊！ 资料来源：《中国食物成分表》第6版、《实用内科学》第15版、《营养与食品卫生学》高等教育出版社、《临床营养学》人民卫生出版社、《中老年人饮食与健康指南》。