春天来了，大家心情应该都挺舒畅的，可是有人却因为失眠犯困变得特别难受。其实中医里有个说法，说春天人的阳气往上跑，如果跑太猛或者跑不够，身体就会阴阳失调，搞得晚上睡不着觉或者白天总想打瞌睡。比如阳气跑得太快了，晚上就没法安稳入睡；要是跑得慢了，人就容易觉得脑子晕乎乎的、没力气。 想要解决这个问题，吃的东西得讲究点。平时要少吃点酸的，多吃点甜的，这样才能把脾胃养好。春天肝气本来就旺，再吃酸的就容易把肝气弄得更旺，反而伤了脾胃。甜的东西正好能补脾胃，脾胃好了气血才充足，心里头也就安稳了。像大枣、山药、南瓜这些都是不错的选择。大枣能补气养血还安神；山药能健脾养胃；南瓜能补中益气还能解毒。此外，还可以适当吃点芹菜、茼蒿这类能疏肝理气的菜，帮助肝气顺畅地排出去。 作息时间也得跟着大自然的节奏走。尽量早点睡晚点起，晚上最好11点之前上床。这个时候正好是胆经值班的时候，胆汁在更新换代呢，身体正好能排毒、把阳气存起来。早上早点起来去外面呼吸新鲜空气、活动一下身子骨，也能帮助阳气往外透。 另外呢，运动也不能落下。春天适合做点不剧烈的运动，比如打太极、练八段锦或者散散步都行。这些活动能让气血顺畅流动、增强体质还能调理内脏。运动的时候出点小汗就行别太累了出汗太多会把阳气耗散掉。 最后就是心情要保持愉快咯。春天人的情绪本来就容易波动不好控制，老是担心焦虑或者郁闷都对睡眠有影响。大家可以多听听歌、看看花或者找朋友聊聊天来放松放松心情。只要把饮食起居还有心情这些方面都调整好了身体自然就会跟大自然和谐相处啦！