每逢佳节胖三斤？别担心，给你几个小招数，让你轻松躲过节后胖三斤。 回家过年，跟家人团聚虽然开心，但每个人都会害怕这期间会多长几斤肉。那该怎么办呢？咱们不妨试着注意这七点，或许能帮你顺利避过长肉的烦恼。 第一个，别老是把聚餐安排得满满当当。虽然过年享受美食是必须的，但暴饮暴食的毛病可得改改了。第二个，大鱼大肉虽然好吃，但蔬菜水果常常被冷落，咱们千万别松懈。第三点，炒菜的时候给食物加太多盐也不好。第四点，厚油煎炸这种做法也得控制一下。咱们总习惯给菜里放厚厚的一层油，再加上过年又喜欢做各种油炸食品，这些都容易让人长胖。知道吗？我国居民平均烹调用油量已经超过推荐量的40%了！ 第五点就是饮食不能太精细。主食别老是吃米粉和面食了，加点粗粮杂粮进去吧。第六点还有个注意事项就是饭后别马上躺下或者打麻将。第七点就是别熬夜太厉害。 如果你想健康过年还不长肉，“管住嘴，迈开腿”才是关键。要记得食物多样化，多吃蔬菜和水果。炒菜尽量少放油和盐。吃主食的时候多换点花样吃粗粮杂粮。 除此之外呢，动起来吧！别光顾着吃喝玩乐了，多运动运动吧。每天可以坚持跳跳绳或者慢跑快走半小时都行。 大家还有什么好招数吗？赶紧来评论区分享一下吧！