要说想活好，基本就三招，把基本吃素、每天散步、保持糊涂给落实了。为啥？因为生命质量得靠健康撑着，养生其实就是在给健康打地基。 第一招把饮食给管住。饭是身体的本钱，吃的合理就得以植物为主。蔬菜瓜果里有好东西，膳食纤维、植物固醇什么的，能抗氧化、调节免疫，还能清理吃肉留下的垃圾。当然了，光吃素太单调，主食换点红薯玉米，副食多加点豆腐蘑菇，每天一个鸡蛋一杯牛奶也不能落下。要想吃肉也行，最好选点鱼肉鱼虾。 第二招把运动给拾起来。光吃不练会变胖，饿了还想动纯属做梦，乱吃东西再乱动更伤身体。人是两脚走出来的直立动物，腿好比第二颗心脏。现在大家老坐着腿容易废，简单的散步就能把全身肌肉都调动起来。时间长短随你定，走路散步都行。一个人瞎溜达能胡思乱想，几个人一起走走还能聊天放松心情。 第三招把心态给放平。养心比什么都重要，要让心像一杯白开水那么平静。人生在世本来就苦短，没必要事事都那么较真。追名逐利太累人，斤斤计较太烦人，患得患失最是苦不堪言。发怒是用别人的错惩罚自己，烦恼是用自己的错折磨自己。遇事糊涂点看开点才好。 地球照样转日子照样过，凡事看淡一点开心一点就对了。千万别把自己搞得太紧张太累了。