随着气温下降，流感、新冠等呼吸道传染病进入高发季节。
在此背景下，如何正确使用口罩成为公众关注的焦点。
疾病控制部门日前发布的防护指南指出，口罩佩戴看似简单，实则存在诸多容易被忽视的误区，这些错误做法往往会大大削弱口罩的防护效能。
当前社会上存在的口罩佩戴误区主要表现在五个方面。
首先是反复触摸口罩表面。
许多人在佩戴过程中习惯性地调整口罩位置或触摸口罩外表面，殊不知这一行为会将手上携带的细菌和病毒转移到口罩上，同时也可能将口罩表面已附着的病原体通过手部接触传播给自己或他人，无形中增加了感染风险。
其次是口罩内外上下颠倒佩戴。
一次性医用口罩和医用外科口罩都采用多层结构设计，具有特定的过滤方向。
若内外颠倒，口罩的过滤层结构被破坏，无法有效阻挡空气中的病原体；若上下颠倒，会影响口罩与面部的贴合度，导致防护效果大打折扣。
正确的佩戴方法是在穿戴前仔细确认口罩的内外面和上下位置，可通过触摸粗糙度、观察鼻夹位置、查看挂耳带设计和辨别颜色等方式进行判断。
第三个常见问题是口罩未能有效贴合面部，鼻子或下巴暴露在外。
这种情况下，空气可以直接绕过口罩进入呼吸道，使口罩形同虚设。
正确做法是用双手食指和中指从中间向两侧沿鼻夹按压，确保鼻夹贴合鼻梁，同时保证口罩完全覆盖口、鼻、下巴等部位，尽量消除缝隙。
对于颗粒物防护口罩如N95或KN95，应进行气密性检测，通过快速吸气观察口罩塌陷情况和快速呼气观察边缘气体泄漏情况来判断佩戴效果。
第四个误区是戴着口罩进食。
口罩使用后表面可能被病毒或细菌污染，就餐时仍然佩戴口罩会增加病原体通过呼吸道接触或污染衣物等方式传播的风险。
此外，一次性口罩在变形、潮湿或污染后，其防护性能会明显下降。
正确的做法是就餐前脱掉口罩，用流动水和洗手液洗手或使用免洗手消毒剂，进食完毕后再重新佩戴。
脱口罩时应捏住口罩系带而非接触外表面，脱完后要立即进行手卫生。
一般情况下，单个口罩的累计使用时间不宜超过八小时。
第五个常见错误是患有呼吸道感染症状时佩戴有呼吸阀的口罩。
呼吸阀的设计初衷是降低佩戴者的呼吸阻力，但如果患者使用，病毒可以直接通过呼吸阀释放到周围环境中，反而增加了传播给他人的风险。
根据防护指南，呼吸道传染病患者或症状者应佩戴无呼吸阀的N95或KN95等颗粒物防护口罩或医用防护口罩，其他人员可佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
专家强调，正确佩戴口罩需要遵循"五要五不要"的原则。
要在戴口罩前洗手，不要反复触摸口罩；要确认口罩内外上下，不要戴错；要确保口罩贴合面部并遮盖口鼻和下巴，不要漏气；吃东西时要取下口罩，不要戴着进食；要选择适合自己的口罩类型，有呼吸道感染症状时不要戴有呼吸阀的口罩。
此外，旅途或春运期间需长时间佩戴口罩的人群，应多准备几个备用口罩，并在口罩被呼吸道分泌物污染或近距离接触患者后及时更换。
防护的成败往往取决于细节。
口罩不是“戴上就万事大吉”，而是需要正确选择、规范佩戴、及时更换的日常卫生习惯。
把“洗手、辨向、贴合、摘戴有序、分类选用”这些小动作坚持下来，既是对自己负责，也是对他人友善。
在冬季呼吸道传染病高发期，守住口罩这一道关口，才能更从容地守住健康与秩序。