中国中医科学院医学实验中心研究员代金刚接受中新网采访时指出，冬天练习中医养生保健功法有几点注意事项。因为冬天阳气闭藏，所以冬天的锻炼方式和夏天有很大的不同。中国中医科学院医学实验中心的专家还说，冬季应避免日出前、深夜和大风雨雪天气进行锻炼。代金刚建议大家选在早上9点到11点或下午2点到4点阳光充足的时候练习。冬季锻炼的地点也很重要，建议在室内进行。如果必须在室外练习，要选择向阳且背风的区域。代金刚还提醒中老年人要特别注意冬季锻炼的强度，核心是要达到微汗的程度就好，不要出太多汗。因为冬季出汗过多容易导致阳气外泄，这不符合“冬藏”的原则。专家建议运动后要立即擦干汗水，以免寒湿之气侵入体内。 国家中医药管理局1月20日举行了“中医养生保健方法”专题发布会，介绍了中医养生保健方法的基本知识和注意事项。中新网报道了这次会议。代金刚强调顺时养生和天人相应的重要性，他提到了春夏秋冬不同季节的变化规律与人体阴阳气血变化的关系。他认为冬天应顺应闭藏的特性，以“无扰乎阳”为原则。代金刚总结了与夏季锻炼的核心区别：夏季是发散的季节，可以选择早晚凉爽时段加强度出汗排湿；而冬季则侧重内养积蓄，不是外散消耗。他强调冬天练习时要做好准备活动和整理工作：冬季筋骨僵硬所以需要提前做10到15分钟热身活动如关节旋转轻柔拍打等；运动后要及时擦干汗水防止寒湿之气侵入体内。 中新网1月20日报道了这个消息：国家中医药管理局在15分、1月20日、中国、中国中医科学院医学实验中心、中新网、代金刚等相关单位召开了关于中医养生保健方法的会议。