春天空气干燥，天气越来越暖和，很多人会感觉口干舌燥、嗓子不舒服，甚至肠胃不好。这个时候吃水果特别合适，能帮助身体补充水分、滋养身体、促进新陈代谢，还能增强免疫力。 菠萝这种水果颜色金黄，味道很香，口感酸甜适口。菠萝有丰富的营养价值，它能分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，还能缓解便秘。菠萝还有药用价值，可以帮助消化、补脾胃、益气血、祛湿。吃菠萝的时候要注意，不能一次吃太多。最好在吃前用稀盐水或糖水泡一下，这样可以减少对口腔黏膜的刺激。 橙子是大家公认的养生水果。鲜橙果肉里有很多维生素C、维生素P和有机酸，这些营养成分能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基伤害。橙子里的纤维素和果胶也能促进肠道蠕动。不过饭前或空腹的时候别吃橙子，会刺激胃酸分泌引起胃部不适。建议饭后半小时再吃。 草莓红彤彤的，甜滋滋的味道特别好。草莓有健脾、润肺、补血的作用。春季很多人容易嗓子疼、咳嗽，吃草莓能缓解这些问题。草莓里的有机酸还能促进胃肠道蠕动。不过草莓表皮很薄容易变质，现买现吃比较好。 梨也是缓解春燥的好水果。梨有润喉生津、润肺止咳的作用，营养丰富。含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等成分。不过脾胃虚寒、消化不良的人不宜多吃。 枇杷在3月也是不错的选择。中医认为枇杷能润肺、止渴、下气。枇杷含有维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等成分。挑选枇杷时要注意选果皮橙黄、个头大而匀称的。不过糖尿病患者和脾胃虚弱者不宜食用。 芒果营养丰富，含有多种维生素和矿物质。芒果有止呕解渴的作用。古人早就发现了它缓解晕船呕吐的效果。不过芒果不能一次吃太多，肠胃敏感的人要注意控制摄入量。过敏体质者和皮肤病患者也应谨慎食用。