在中国工程院院士张伯礼的眼里，科研人员的健康可不能大意。这些整天埋首案头搞研究的人，脑力劳动强度大、久坐不动是常态，长此以往容易落下肩颈疼、睡不好觉、免疫力差、胃也不舒服这些亚健康的毛病。他给大伙儿支了三招养生妙招，都特别适合在工作间隙用。 第一招叫“工间导引术”，动作设计得挺贴心。你要是连着在电脑前坐了1到2个小时，站起身来花个3分钟练练就行。先缓缓往后仰头看天顶，定住3到5秒；接着头往左、往右各转一圈，转到疼得受不了的地方停留3秒；最后耸肩把肩凑到耳朵旁边，猛地一松。把这一套动作连着做5遍，就能把僵住的肌肉和堵着的经络给理顺了。 第二招是给下午喝的“养心茶”。龙眼肉3到5颗去核的红枣2枚，再加上敲碎的五味子5到8粒放在水里泡10分钟。这三味东西一起喝下去，既能补气血又能安神经。下午累了的时候来上一壶，能帮着缓解疲劳、提神醒脑。 第三招是“睡前叩桥弓”，专门对付晚上睡不着、头还发胀的情况。躺着或者坐着都行，用一只手的指头肚从耳后那根大骨头上开始往下按，一直按到锁骨窝的地方，按个1到2分钟换手再做另一边。这手法能压住上冲的肝火、降降血压、放松心神。 张伯礼特别叮嘱大家别乱补，要搞清楚自己的体质再吃。要是这些简单的方法试了没效果甚至更难受了，赶紧去找中医师看看。毕竟科研工作忙得脚不沾地，这几招简单又不占时间的养生法子，正好给大伙儿的健康加把油。国家靠科研人员搞创新，大家身体好了才能更长久地为国家出力。