新学期马上就要开始了，家长们最担心的就是孩子的健康问题。因为开学后孩子身体总会出现一些问题，“开学咳”就是其中之一。每天早晨起来，给孩子准备上学的东西和整理学习计划已经让家长们忙得焦头烂额。然而更让人头疼的是给孩子调整作息和应对孩子的焦虑情绪，因为“开学咳”每年这个时候都会出现。孩子在学校里连续咳嗽，不但影响白天的学习，也影响晚上的休息。 那么为什么会有“开学咳”呢？第一个原因就是作息时间混乱。假期里孩子们要么熬夜看电视或者玩手机游戏，要么睡到中午才起床，整个生物钟都乱了。到了学校后，突然要早起上课和严格按照时间表进行学习活动。身体一时难以适应这个变化，免疫力就下降了很多。呼吸道黏膜变得脆弱不堪，病毒病菌就容易乘虚而入导致咳嗽。 还有一个原因是紧张的学习节奏突然切换到了轻松的假期模式。孩子们一下子从“躺平”状态切换到高强度的学习状态中，焦虑、烦躁还有紧张等情绪就会冒出来。中医上讲“忧思伤肺”，这些情绪波动会直接影响肺部的正常运行功能。呼吸道变得敏感了一些微小刺激都可能引发咳嗽。 另外一个因素是饮食和运动习惯发生了改变。假期里孩子们可能长时间宅在家里吃零食、喝饮料还有缺乏运动锻炼，而学校里饮食规律还做早操上体育课运动量增加给身体增加了负担呼吸道无法承受这个变化很容易引发咳嗽。 为了避免“开学咳”，家长们可以循序渐进地调整孩子的作息时间。提前几天按照正常上学的时间安排孩子起床和睡觉让身体有适应的过程慢慢调整生物钟避免免疫力下降。 此外家长还可以多和孩子沟通疏导他们在新学期里面临的焦虑情绪让他们以轻松愉快的心情迎接新的学期减少负面情绪对身体造成影响。 还可以给孩子做一些专属运动比如扩胸运动和中华通络操等活动。中华通络操以中医络病理论为基础其中第三节动作能够改善呼吸功能同时增强对感冒流感的预防作用练完后呼吸会变得通畅起来还有一定缓解咳嗽症状。 当然如果孩子已经出现了明显咳嗽咳痰等症状及时科学用药才是阻断病情发展关键。因为咳嗽本身是气道炎症和痰液堆积引起的反射反应上面这些方法只能帮助调节呼吸缓解症状但是无法从根本上消除炎症造成影响。 比如说连花清咳片就是一种根据中医络病理论研发的纯中药制剂具备清肺化痰清咳三重功效它能从源头减轻气道炎症还能调节黏液蛋白表达让痰液更容易排出同时缓解支气管痉挛减少咳嗽频率保证孩子们呼吸清爽精神饱满地迎接新的学期到来！