春天给孩子带来了长高的黄金机会，只要用上这几个招数，效果特别好。世界卫生组织的数据表明，3月到5月这段时间，孩子的身高增长速度是秋天的2到2.5倍，所以这时候的营养和调理很重要。奉化区中医医院儿科的陈晓玲医生说，想让孩子顺利长高，平时的饮食、睡眠、运动和心情都得管好。除了日常护理，穴位贴敷、小儿推拿这些中医手法也能起到不小的作用。 为什么春天是长高的黄金期呢？陈晓玲解释，这是自然规律和人体生理机制共同作用的结果。中医认为人与自然是一体的，春天阳气升发，人体新陈代谢加快。孩子的生长发育主要靠肾、脾、肝这三个脏器。肾藏精主骨生髓，是先天之本；脾主运化水谷精微，是后天之本；肝肾还能疏通气机和情志。现代医学也支持这种说法。春天日照长了，孩子活动多了，能合成更多维生素D来促进钙吸收；晚上睡觉的时候生长激素分泌得也更旺盛。 很多家长为了孩子长高急得不行。陈晓玲在门诊遇到的不少家长都有个误区：总觉得吃几副中药或者贴几张贴就能马上见效。她提醒大家，中医调理是个长期过程，不是一两天就能看到效果的。比如生长贴要每年春天贴一次，连续贴个2到3年才行。中药调理也得吃上几个月才行。更关键的是，光靠吃药和贴膏药没用，脱离了均衡的饮食、充足的睡眠和适当的运动，再好的调理也白搭。 陈晓玲给我们分享了一个9岁男孩小亮的故事。小亮调理前一年才长了2到3厘米。因为他不吃中药，妈妈就给他试了生长贴。一开始家长也想立竿见影，贴了一个月没变化就想放弃。医生耐心跟她说清楚：长高是个系统工程。除了贴生长贴以外，每天还得保证30分钟的户外活动、均衡饮食和充足睡眠。家长听了以后坚持了两年多，结果小亮去年一下子蹿了7厘米。 所以说科学助长还是得从日常做起。陈晓玲给大家提了几个建议：第一要多吃应季蔬菜（比如菠菜、荠菜）、优质蛋白（比如鱼虾蛋奶）还有健脾益气的食物（比如山药小米），少吃零食和油炸食品；第二要保证孩子晚上9点前睡觉；第三要做一些纵向运动（比如跳绳打篮球）来刺激骨骼；第四要保持家庭氛围轻松愉快；第五就是要配合中医辅助调理了。 陈晓玲介绍说小儿推拿能调理脾胃增强免疫力；艾灸能温通阳气适合手脚冰凉的孩子；耳穴压豆能改善睡眠和食欲；穴位贴敷则是把特制的药膏贴在肾俞、脾俞这些穴位上帮助疏通经络和健脾益肾。“抓住这个黄金期坚持做好日常护理再配合必要的中医辅助调理”，陈晓玲最后提醒大家，“如果发现孩子身高长得慢或者落后于同龄人就赶紧带他去医院检查一下别盲目跟风”。