我们都知道“两手握固，护住一身正气”，这个动作虽然看起来简单，但实际上是一种非常有效的养生方法。你可能会问，为什么这个动作这么重要呢？原来，《老子》说“骨弱筋柔而握固”，意思是刚出生的婴儿虽然骨头还没长结实，筋肉也比较柔软，但他们天生就能紧紧握住大拇指，这就是一种保护自己的方式。当孩子攥紧拳头时，无名指根部的肝魂就会安定下来，就像给他们安装了定海神针一样。 从解剖学的角度来看，无名指根部有一个叫“肝经俞穴”的穴位。当你用大拇指掐住这个穴位时，就相当于给肝魂加了一道保险栓。现代研究也发现这个区域有很多神经末梢和血管网，挤压时可以提高末梢血氧饱和度，减缓交感神经兴奋，让人在紧张时刻还能保持冷静。 电影里常见临终者松开亲人的手，中医把这种情况称为“肝魂尽失，撒手而去”。人死的一瞬间，气血断流、魂魄离散，拳头自然松开。反过来，只要肝魂还在，拳头就紧。这也是判断“正气是否收得住”的一个指标。 这个握固手印还有很多好处：可以给大脑“加油”，增强脑供氧；也可以给大脑做“旋转氧吧”，让人瞬间清醒；还能在夜间行走或受到惊吓时起到急救作用。 那么具体怎么做呢？ 比如三分钟给大脑加油：盘腿坐好，两手握固放在膝上，舌头顶住上腭提肛微笑养一会儿气；然后深呼吸憋气意想会阴之气沿中脉上升到神阙（肚脐内三寸）的地方坚持9秒或18秒；如果还能继续可以加“咝字诀”：短促吸气同时放松腹部再收紧提肛像给肚脐打气一样；最后慢慢呼气微笑松体每周练三次就能改善很多问题。 再比如补脑式握固：还是两手握固但步骤略有不同。先吸满一口气把头缓慢后仰继续吸气然后想象气体沿鼻、百会、玉枕、承浆再回到鼻的顺时针小环流转三圈后停在百会的地方心中默念三遍“还精补脑”最后慢慢放平头部每次不超过六遍就能立刻清醒了。 还有夜行或惊吓后的急救刹：走夜路或看完恐怖片起鸡皮疙瘩时立刻用大拇指用力掐无名指指根（靠中指一侧）同时舌头顶住上腭四指内合成拳道家称此为“运功握固”男左女右或者双手同做瞬间感觉体内发热穴道紧闭形成微型防护罩惊吓不过是一场气血扰动握住拳就可以把波动变回平静。 每天日常生活中我们也可以这样做：坐班时电脑前握固抵舌提肛偷闲三分钟颈椎与情绪双受益；冬天出门少穿一件也不冷握固加上少言语就是天然防风层；夜路惊吓三秒即静；用脑过度做六遍补脑式给大脑旋转氧吧养生不在花哨而在坚持把两手握成拳你就随身携带了一枚可以升级的“正气芯片”。