加拿大有个妈妈叫马琪，她肚子里的胎儿竟然有36斤重，这种情况在医学上叫做巨婴。她生之前，体重飙到了500斤，大家都惊呆了。医生不得不叫来救护车和许多人一起帮忙，才把她抬进产房。马琪生下孩子后，最关心的就是孩子的健康问题。她的故事让人们再次意识到“营养过剩”这个问题。 肥胖孕妇会面临很多麻烦。首先是顺产的难度变大，因为盆腔被脂肪填满了。如果必须要剖腹产的话，手术过程也很复杂。其次是流产和妊娠高血压等疾病的风险增加。体内脂肪过多会导致胰岛素抵抗和炎症因子升高，这让这些疾病更容易找上门来。再次是对孩子智商和行为有潜在影响。研究显示肥胖孕妇生出来的孩子平均智商比正常体重孕妇低5分左右。 有些家庭觉得怀孕时要多吃东西，“一人吃两人补”的观念还很流行。但是这种观念是错误的。胎儿并不是越大就越健康，胎盘吸收营养能力有限，多余的热量会变成脂肪积累在母体和胎儿体内。 孕期体重管理非常重要。孕前BMI正常的人整个孕期建议增重11.5到16公斤之间；如果孕前超重的话，增重应该控制在7到11公斤之间。饮食方面要注意选择高蛋白、低升糖指数的食物，并且采用“小份多餐”的方式来代替大鱼大肉。每周称一次体重并记录下来可以及时了解自己的饮食和运动情况。运动也不能偷懒，散步、孕妇瑜伽还有抗阻训练都可以进行每天30分钟的中等强度运动有助于降低妊娠糖尿病风险。 生完孩子后也要注意减重工作。产后6周就可以开始科学减重计划了：合理膳食、循序渐进地进行运动还有心理支持缺一不可。快速减重并不是好办法，节食或者剧烈运动只会伤害身体。 马琪这个36斤宝宝给大家敲响了警钟。下一个新生儿可能因为“别喂太多”而拥有更健康的起点。记住：孕期最好的营养是均衡、适量还有可持续——让宝宝安全降临这个世界上。