虽说春天是个充满希望的季节，可在这春风拂面的时节，各种病菌也蠢蠢欲动。虽说万物都在复苏，咱们也得给自己的身体提个醒，不然换季的冷风吹一吹，很容易生病。大家都听说过“一年之计在于春”，其实养生也是要从这个时候抓起。因为春天阳气升发很快，气温却像过山车一样忽冷忽热，再加上风邪特别多，所以咱们保护身体的核心原则就是顺应气候，既要让气血生发起来，又要好好防风。具体给大家总结几点建议： 生活上呢，作息要跟着大自然走。咱们可以稍微晚点睡但早起一点，这就好比给身体按了个闹钟。穿衣要讲究“春捂”，尤其是背、腹和脚这三个部位绝不能受凉。千万不要贪图凉快一下子把厚衣服脱了。活动方面最好选择散步、慢跑或者打打太极拳这些轻柔的运动，这样能把气血给疏通开。 吃的东西也很讲究。像韭菜、香菜这类辛甘发散的蔬菜多吃点，有助于把肝气排出去；菠菜、芹菜这些绿色蔬菜也很有好处。健脾的食物比如红枣、山药或者南瓜也不能少。但山楂、柠檬这种酸涩的东西最好少吃点，别把肝气给压住了。油腻和生冷的食物也得管住嘴。 心情这块儿也不能马虎。每天保持开心最重要，别动不动就发脾气或者闷闷不乐。实在压力大了就去听听音乐或者出门走走散散心。防病的话要特别注意花粉过敏的人群出门戴口罩。 有几类人群更需要重点关照： 老年人最怕“倒春寒”，血压容易波动。早晨锻炼别起得太早； 小朋友最容易呼吸道感染。吃东西要均衡点； 慢性病患者一定要听医生的话调整用药。 总之呢，春天虽然好，但毕竟也是个多病的季节。大家平时注意点养生保健才是正经事。大家觉得说得对不对呢？