刚生完孩子的妈妈通常特别怕风，一有人开窗或开空调就会下意识地躲开。有人觉得这是娇气，也有人把房间封得死死的，结果导致妈妈胸闷出汗，宝宝还起了热疹。其实这是因为产后身体虚弱，气血不足的信号。坐月子不用完全不吹风，关键在于“避风不闭窗”，既能护身体又能让空气流通。中医认为气血是人体的根本，气有温煦和推动的作用，血则负责滋养滋润身体。《黄帝内经》里提到，“妇人产时气血耗损，百节空虚”，这就是怕风的原因。怀孕时妈妈一直在给胎儿输送营养，生产时也消耗了大量气血。哺乳和熬夜照顾新生儿又让身体更加虚弱，导致气血亏损。卫气是保护体表的阳气，负责关闭毛孔抵御外邪。因为气血不够用了，卫气也得不到滋养，功能减弱就容易让风邪侵入身体。全身关节、肌肉和经络因为缺乏滋养变得松弛开放，风邪就趁机钻进来引发各种产后症状。长期关窗不通风会让室内空气变差，滋生细菌病毒反而增加感冒风险。 所以坐月子主要是避开有害的风和保护好气血与卫气。需要注意的有几种风：门窗对开形成的过堂风、空调风扇吹出的低温强风、还有出汗后马上吹风。这些都会直接穿透皮肤进入经络加重关节不适。保留的是温度适宜、流动缓慢的新鲜空气。比如自然微风或调整后的空调风扇循环风。这样既帮助空气流通又不会损伤身体。 通风的时候要分时段和方式：妈妈换房间时可以把原房间门窗错开开启通风15到20分钟；如果同房间通风可以用窗帘遮挡风口或开条小缝；尽量选上午10点到下午3点风小时通风，避开早晚温差大的时候。 空调设到26到27度左右，选“制冷除湿”模式，风口朝上，每两三个小时通风10分钟左右；风扇调成摇头低风速模式并和母婴保持两米以上距离不要直接对着吹。 还要注意基础防护措施：穿棉质长袖长裤和中筒袜；头部产后洗头后用低温档吹干并戴薄棉帽；产后42天内尽量不要外出；保暖以身体温热不出汗为原则出汗后及时擦干换衣服。 若出现轻微畏寒关节酸痛头痛打喷嚏等症状说明风邪刚进来及时喝生姜红糖葱白饮驱邪：生姜3片带须葱白3根红糖1小块加水煮10分钟趁热喝然后盖被微微出汗就能排出邪气不伤气血。 产后怕风是身体虚弱保护自己的表现。“避风不闭窗”就是顺应身体状态养生——既不让虚弱的身体受风伤害又保证空气流通帮助恢复健康。