别动不动就信网上那些所谓的土办法，烧心得找对科学路子。有人说生姜蘸白糖管用，生嚼绿茶能止泻，虽然看着挺简单，但烧心的毛病没那么好解决。因为它背后可能藏着胃酸反流、吃得太辣、怀孕、食管发炎或者压力大这些原因。 想真正缓解烧心，还得靠日常的小心思。首先在吃上得动点脑子，辣椒、炸鸡这些又辣又油的东西先忍着点，酸的柑橘也少吃为妙。不如试试燕麦粥或者蒸南瓜这种清淡好消化的东西，吃饭的时候慢慢嚼烂了再咽下去。要是觉得胃酸太多了，喝点温热的低脂牛奶或者蜂蜜水能中和一下。 小苏打水也能暂时压住反酸，但喝多了肚子容易胀气；生姜切片泡水也能帮着抑制胃酸。嘴里含点无糖口香糖也不错，嚼上15分钟能促进唾液分泌去冲淡食管里的酸。不过选那种水果味的就行，薄荷味的可能会让括约肌变松反而不好。 睡觉的时候最好把床头垫高15到20厘米，靠重力把胃酸压回去。睡前2小时千万别吃东西，睡觉的时候尽量侧着身躺一躺。如果你本身偏胖的话，还得把体重减下来。 穴位按摩也能派上用场，内关穴就在手腕那两道横纹上面2寸的地方，用大拇指使劲按一下，直到觉得有点酸胀就行。足三里在小腿外侧，找个3寸左右的位置按压一下也能调节胃气。 另外一定要管住嘴，吃七分饱就行，晚饭尽量提前到睡前4小时吃完别吃宵夜。那些高脂肪的油炸食品还有浓茶咖啡都别碰了。 如果烧心的频率一个星期超过2次了，或者喉咙里像扎刀子一样疼、体重还往下掉，这时候可不能光靠老法子了。得赶紧去做胃镜检查看看有没有溃疡之类的问题。 至于生嚼绿茶治拉肚子的说法听听就算了，如果拉得厉害或者一直好不了，还是得去医院找医生看看是什么原因造成的。