近年来，睡眠障碍逐渐成为都市人群常见的健康困扰；不少人表示——明明身体疲惫却难以入睡——或睡眠浅、多梦，进而影响第二天的工作状态和生活质量。中医专家指出，这类表现往往与肝火偏旺、气血运行不畅有关。长期工作压力大、情绪紧绷以及作息不规律，容易打破体内阴阳平衡，引发失眠、烦躁、精神不振等亚健康状态。
睡眠问题看似发生在夜里，根源却常与白天的压力、习惯和情绪有关；清润汤水可以作为调整饮食、缓解身心紧绷的温和选择，但想要真正睡得踏实，仍离不开规律作息、适度运动、情绪管理与必要的科学就医。把健康管理放在日常，比追求“立竿见影”的方法更可靠。