要是觉得小肚子涨涨的不舒服，多半跟脾虚或者气虚脱不了干系。有时候吃得太猛太杂、平时又不爱动、作息也不规律，这些都很容易把脾胃给累坏了。比如胡吃海塞、偏爱生冷油腻的东西，就会让胃里的负担加重；或者是老爱坐着不动，气血循环就变差了。这些情况都会让胃肠蠕动变慢，肚子就容易胀气。长期熬夜更是把元气都耗损了，脾虚气虚就更严重，肠胃想动弹都没劲儿了。《临床常用方剂与中成药》里提到了益气健脾口服液，专门用来对付那种因为脾虚气虚引起的吃饭后腹胀、不想吃东西、浑身没劲的毛病。想要把肚子里的胀气给调理好，可以把这个口服液喝上。它的药效是气脾双补的，里面的太子参能补气，山药能养胃补脾，鸡内金还能帮着消化积食。这些药材加在一起给脾胃加把劲儿，消化吸收能力变强了，肚子胀气也就跟着缓解了。要是胀气的同时还老是便秘的话，可以按照医生的建议把这个口服液搭配双歧杆菌四联活菌片、乳果糖口服溶液一起吃，既治表面又顾着根本。如果因为积食太严重肚子胀得不行，就听医生的把保和丸用上，多一点消食化积的力量。 平时在生活上多注意保养也很重要。吃饭的时候慢慢吃别狼吞虎咽，不要一边嚼一边说话把空气吞进肚子里去；像黄豆、洋葱这些容易产气的食物少吃点，换成粥或者蒸蛋这种清淡好消化的东西来减轻脾胃的负担。