龙抬头这天正好撞上春分，“龙抬头”这种老说法跟“春分”的节气智慧凑在一块儿了，咱们刚好能借着这股劲儿，给生活换个好彩头。这可不是光图个热闹的民俗，更是个让咱们顺应天时、把身体调整顺溜、把健康底子打好的好时候。春雷一响大地就醒了，阳气正往上冒，现在正是咱们用自然的劲儿把旧年的晦气赶跑、迎来新生活的最佳时刻。老话说龙王是因为发慈悲雨被责罚的，后来百姓诚心祈祷他才复位，这就告诉咱们，只要心里装着善念，总能把黑暗冲破迎来生机。这种“抬头”的生机，得咱们自己去动手把它请进生活里。 这次我打算重点讲讲怎么“升发阳气、疏肝调达”，给你细抠抠龙抬头这天必须要做的这三件关键事儿，帮你从头开始，把这一年的运气和活力都给抓住。 第一件事：用“发”开头，把旧东西都辞了顺便把肝气给疏通了。 “二月二，剃龙头”这句老话里藏着很深的门道。大人小孩都剃头有讲究：给孩子理发叫“剃喜头”，就像把冬天攒下的老沉气都剪掉了，盼着新头发能像春天的小苗一样长得好；给大人理发那是“剃龙头”，剪短了三千烦恼丝，就是要把上一年的疲惫和烦恼全甩掉，轻装上阵去赶路。其实这个习俗正好跟中医书《黄帝内经》说的对上了：“春三月，这就叫推陈出新……在院子里慢慢走，头发披着别扎紧。”春天得推陈出新，身子骨得松快点。头发和头是肝经跟督脉汇合的地方，两鬓边上又是胆经走的道。春天肝气旺得很容易堵着不通，剪剪头发、梳梳头正好能刺激这些经络，把肝气给顺下去，还能把阳气从身体里推到外面来。这可不是单纯讨个彩头的仪式，是给身心的一次大松绑和释放。你想想看，头发一落地不光是外形变了样，心里的疙瘩也跟着解开了、重新开始了。 第二件事：拿“吃”来养身体，吃对春食让阳气更旺盛。 春天保养身体，吃什么比怎么补更要紧，核心就八个字：把阳气升起来、让肝气顺顺当当的。这时候千万别再大鱼大肉地猛补了，得挑那些能帮忙清理冬天积下的热气的应季食材来吃。我推荐两样这天必吃的开运好东西。 第一个是豆芽。豆芽是典型的芽菜嘛，“芽”就代表着生命力正往外冒的劲头。中午炒一盘绿豆芽口感脆脆的特别爽口，这就顺着春天往外生发的路子走了，能把身体里的阳气推得更往外、往上。 第二个是荠菜。现在正是荠菜上市的时候，中医讲它是凉性的药材入肝经呢。它能平肝明目还能清热利湿、健脾和胃好处不少。一碗荠菜粥下肚就把容易往上窜的肝火给压下去了让人感觉特清爽。 具体做法是这样的：大米100克、新鲜荠菜100克（大概是2到3个人的量）。做法是先把米洗干净煮粥快好的时候再把洗干净切碎的荠菜倒进去再煮一会儿最后加一点点盐和香油就行啦。一口热乎乎的荠菜粥喝下去就好像把春天的清新都吞进肚子里了肝气顺了眼睛也亮堂了。 第三件事：用“动”来提升自己，梳头踏青别把阳气给压住。 龙抬头这天有个关键的禁忌大家伙儿千万别忽略：白天最好别睡觉尤其是不要睡懒觉或者睡太久午觉。为啥呢？因为春分这时候白天晚上一样长天地间的阳气刚要从冬天冬眠的状态里使劲往外钻龙抬头这天更是阳气开始抬头的好日子要是白天老躺着睡觉就相当于硬生生地把刚要升起来的阳气给按回去了这就违背了春天往外生发的这个道理啦。《黄帝内经》说得很明白春天要“晚上睡得晚点早上起得早早到院子里散散步”。意思是说晚上晚点睡没问题但早上必须早起出去活动活动让身体跟着阳气的节奏一起醒过来舒展起来。 那不能睡觉我们该干啥呢？有两件特实在的事： 第一件是勤梳头。就像前面说的头顶上的经络特别多你拿一把梳子（最好是木梳子或者牛角梳子）从前额发际线开始往后脑勺方向慢慢用力梳个一百下到两百下这个动作直接能梳到头皮上把肝胆经络给疏通了让阳气振奋起来脑子一下子就清醒了。 第二件是走出门去。穿上你最喜欢的有春天味道的衣服约上家里人或者好朋友一起去公园或者郊外踏踏青让自己完全沉浸在大自然里听听鸟叫闻闻花香呼吸那充满生机的新鲜空气这既能把心里的闷气给排出去还能直接吸收天地间的灵气让好心情给全家人带来正能量。 记住：阳气升起来了运气自然就来了；阳气一睡觉运势就往后退了。主动去迎接阳光和春风就是迎接好运最好的办法。龙抬头不光是传说里龙王回来下雨的日子更是咱们每个人“抬头”的好机会抬头就是跟冬天的窝着和阴沉沉说再见抬头就是迎接春天的活力和希望在这一天咱们得有意识地动起来：剪去旧头发吃对春食梳通经络走出门去用这三件实实在在的事儿完成一场身心的春天仪式把过去的沉重留在身后把满满的春意和活力迎进心里愿你和你的家人都能乘着龙年的这股蓬勃之气抬头看到的全是开心事儿开启一个健康、顺利又充满活力的美好一年。