朋友啊，您要是过了六十岁，可千万别想着抽烟还能跟以前一样了。这是个藏在暗处的定时炸弹啊！虽然习惯成自然，可烟这东西对咱们的伤害是一点没少。有人说抽了一辈子还怕啥？其实到了这个年纪，风险只会变大！好多慢性病，像那个COPD和冠心病，都跟抽烟有大关系。中国疾病预防控制中心早就说过，这东西害人不浅。 虽说年纪大了身体有点毛病是常态，可咱们要是老拿“上了年纪”当借口，那可不行！那些慢性咳嗽、气短的症状，真的不是小事。不管您是心血管还是呼吸系统出了问题，抽烟都是在给自己找麻烦。研究发现啊，戒烟的好处真是没边儿。哪怕您刚过六十岁，把烟给戒了，一年后冠心病的风险就能少一半；五年下来中风的风险也会大大降低。这可是实实在在的好处啊！ 不过呢，真正想把烟戒了确实很难。生理上的瘾加上心理上的依赖，一时半会儿肯定难受。有的老人也会觉得反正都这么久了，再戒也没什么用。这种想法可千万别有！时间越长伤害越大，这累积起来的危害可是悄无声息的。 要是实在戒不掉那一口怎么办？记住这“5不吸”的原则吧：空腹别抽（伤胃），饭后别抽（伤心血管），密闭空间别抽（吸二手烟），生病时候别抽（加重病情），还有别长时间连着抽（别让尼古丁把人给毁了）。 对于那些已经有高血压、糖尿病的老人家来说，抽烟简直就是雪上加霜。血管本来就痉挛了还得受尼古丁折腾？血糖本来就难控制还得再受刺激？这身体还不得垮掉？ 其实戒烟并没有那么难。咱们可以试着慢慢减量，比如一天少抽几根。去跳跳广场舞、玩玩乐器转移注意力也行啊。家里人支持最重要！您要是能让家里充满支持的氛围，迈出第一步真的不难。 哪怕您现在身体已经有点损伤了也别灰心。戒烟能让您少咳嗽、少喘气、睡得香，这不就是提高生活质量嘛？再看看那些戒烟成功的人过的日子多滋润！这时候才知道戒烟的意义有多重大。 任何时候戒烟都不算晚！关键就是看您有没有决心。只要坚持下去就能胜利。您看那些成功戒烟的人哪个不是咬牙挺过来的？这不仅是对自己好，也是对家人负责啊！家里有孩子或者老毛病的人更得小心二手烟的事儿了。 最后我得说一句：为了自己晚年过得好一点，也为了家里人能少受点罪，把烟给戒了吧！中国疾病预防控制中心的话都写在纸上呢！