各位家长朋友，眼下正是一年中帮孩子“拔高”的黄金时段。咱们中医老祖宗讲“天人相应”，意思就是说，人跟大自然的呼吸是一个节拍的。春天大地复苏，咱们小孩的身体也是一样，各个零件都开始动起来了。 中医把春天这档子事儿归到五行里的“木”，对应咱们肚子里的肝。肝就像个总阀门，它把气血顺畅地送到四肢和骨头里去，让人有精气神。 肾是先天的老底子，藏着精气，专门负责生骨髓、长个子。春天气温一暖，阳气往上冒，正好能把肾里那股潜藏的元气给激活，让骨头长得更带劲。 脾胃是后来的那根“顶梁柱”，负责把咱们吃下去的饭变成养命的水谷精微。但春天肝气太旺容易欺负脾土，影响消化吸收。所以咱们得注意给脾胃松松绑。 那具体该怎么做呢？平时饮食上多弄点发芽的菜，像豆芽、香椿这一类的，能帮阳气生发。山药、红枣、小米这些健脾的也得多吃点。酸溜溜的东西少吃点，免得肝气太旺了压制脾胃。 晚上睡觉前2个小时啥也别吃，就喝点水。因为肚子有点饿的时候，身体分泌的生长激素会更多。到了晚上最好让孩子在9点到11点之间睡觉。因为这会儿人躺下了血就都归到肝里去了，正好养肝血、护肾精。 平时多带孩子跑跑跳跳、摸高、做做伸展运动，晒晒太阳、梳梳头也行，这些都能让阳气升起来、钙质补进来。 家长也得给点鼓励和包容心，少发脾气。孩子心情舒畅了气血才流通得好。 有些脾胃不好、睡不着觉的孩子可以试试小儿推拿、贴穴位贴、艾灸这些中医外治法来调理身体。 这篇文章是中医一科的张艾民老师先审的，后来健康教育科的宋丽娜老师二审过了。