最近咱们刚好赶上春节收假又碰到换季，很多人刚开工就感冒、肠胃不好或者过敏了。其实换季病也没那么可怕，咱们只要做好这几点，既把心思收回来又养生，就能顺利过渡。先来说说为啥这时候容易生病，主要是这两个原因加起来：节后生活乱套，抵抗力下降；加上早晚温差大、花粉多，身体一下子适应不过来。节后熬夜暴饮暴食，肠胃和免疫力都被掏空了，上班了还没缓过来就容易被病菌欺负。早晚凉中午热，穿不对衣服容易感冒。换季花粉灰尘多，加上屋里不通风，过敏也容易找上门。要想远离这些问题，记住这5个关键点。第一是作息和饮食要回归正常。作息别一下子变太猛，晚上比假期早睡个30分钟，早上也早起30分钟，别睡懒觉。饮食清淡点少吃油腻的东西，多吃点蔬菜和水果粗粮，补充维生素。第二是穿衣别硬扛，别死守“春捂秋冻”。跟着气温变化加减衣服就行。早上出门一定要穿外套护住腰和脚脖子。第三是多喝水和通风。春天干燥每天要喝够1500到2000毫升温水缓解口渴。办公室每天开窗通风2次，每次15到20分钟保持空气清新。第四是适度运动动动身体。春天适合慢跑或者瑜伽拉伸一下每天20分钟就行。第五是做好防护措施。过敏的人出门戴口罩回家换衣服洗手。流感高发期少去人多的地方勤洗手不随地吐痰。如果真的感冒了多喝点温水多休息别乱吃药严重的话去医院看看肠胃不舒服就吃点清淡的少食多餐别空腹吃凉东西过敏了就远离过敏源涂点舒缓的药膏严重的话吃点药就行了。