新华社曾经发布了一个关于手机辐射的新闻，说中美英多家权威机构联合研究表明，现有的证据都不能证明手机辐射会导致癌症。英国《每日邮报》就说手机辐射值非常低，甚至比一些家用电器的辐射还低。所以，手机辐射并不会直接导致癌症，但使用手机的姿势不正确却可能伤害到身体。很多人在打电话的时候会把手机贴在耳边，一边通话一边滑动屏幕，心里总是担心这个动作会让自己得脑瘤。其实，正确的使用姿势才是关键。比如说，很多人习惯用小拇指托着手机底部来稳住它，大拇指在屏幕上操作。这个姿势看似省力，但实际上手腕长时间处于弯曲状态，容易导致骨骼微移、肌腱水肿和滑膜炎症。长时间使用这种姿势还可能引发腱鞘炎。大家可以做个小测试：大拇指、食指、中指有没有晨僵、弹响或无力？握拳屈腕垂腕时手腕正中是否酸痛？如果答案都是“是”，就说明已经患上了腱鞘炎。 床上刷剧也是一个容易让脊椎受伤的姿势。趴着睡觉的人往往双臂撑地托着头，看起来稳当，其实肩胛提肌和斜方肌长期高负荷收缩，腰椎前凸加剧。起床时就会感到腰酸背痛。侧躺刷剧的人膝盖微屈看起来舒服，其实脊柱会侧弯并同时发生骨盆旋转。这种姿势还会导致高低肩和骨盆倾斜等问题。笔直平躺虽然省力，但眼球长时间暴露在蓝光下容易导致泪膜蒸发加速，手臂悬空导致肩胛提肌持续收缩，腰椎生理曲度被拉直。 正确使用姿势和适度休息是对抗“低头族”、“熬夜党”最经济有效的方法。每天玩手机不要超过2小时，每30分钟起身做一次拉伸；小拇指不要再当做支点了，手腕要保持中立位；床上别再刷剧了；侧躺时膝盖微屈15°～20°；眼睛与屏幕保持一定距离；亮度调低护眼模式打开等。把这些建议记牢，就能给身体最好的保护。