春天不养阳，一年都白忙！如果能给身体多补点阳气，不仅能提高免疫力，还能打好一年的健康基础。春季正是万物复苏的时候，大家可要把握住这好时机。推荐三种升阳的食材，做起来简单又实惠。 第一样是韭菜，它既鲜嫩又营养丰富，把它和蚕豆米炒在一起味道特别好。先把蚕豆米焯到九成熟，再跟蒜一起炒香，最后加入韭菜段大火快炒一下就行。 第二样是蒜苗，这东西香味浓还有杀菌消炎的功效。建议给它配上湖南腊肉一起炒。先把腊肉蒸20分钟切好备用，然后下锅煸炒出油后加入蒜苗和红椒翻炒几下就完成了。 第三样是荠菜，这野菜口感鲜美且有调理肝气的作用。想尝鲜的话可以试试做荠菜馄饨。先把肉馅调味上劲，再拌入切好的荠菜末包成馄饨煮熟。最后淋上红油、生抽等调料一拌就非常美味。 这三道升阳菜价格都不贵，做法也简单。想在春天把身体养得棒棒的，不妨试着给厨房添点这三样食材吧！