冬日来临，温泉成为许多人放松身心的首选。不过，温泉背后可能隐藏着健康风险，专家提示公众要注意科学养生。中国医科大学附属盛京医院心血管内科的孙志军主任医师表示，近期有不少患者因泡温泉时间过长而出现头晕、乏力甚至昏迷症状，经诊断均为热射病。他解释说，夏季暴晒是导致中暑的主要原因之一，实际上在高温高湿环境下，人体热量难以散发，核心温度短时间内急剧升高至40摄氏度以上，对身体造成实质性损伤。针对这些问题，专家建议单次浸泡时长控制在10至15分钟之间。中国医科大学附属盛京医院中医科的汲泓主任医师指出，冬季泡温泉有助于促进血液循环、舒缓疲劳，符合“冬藏”养生之道。然而，他也强调泡温泉要遵循适度、适时和适人的原则。例如，老年人、婴幼儿、孕妇以及患有心脑血管疾病的人群，由于体温调节能力相对较弱，需要格外注意。中国医科大学附属盛京医院皮肤科的吴严主任医师提到，冬季皮肤本身容易干燥，过高的水温及过长的浸泡时间会过度去除皮肤表面的天然皮脂膜，导致角质层水合过度。她建议泡浴后应使用柔软毛巾轻轻蘸干身体，并涂抹保湿霜来保护皮肤。对于本身患有湿疹或皮肤敏感的人来说，要格外小心高温及温泉水中某些矿物质成分可能产生的刺激。为了规避这些风险，医生们给出了具体指导：浸泡水温不宜过高，建议控制在38至40摄氏度之间；起身时动作放缓以防止头晕或跌倒；及时补充水分但避免在池内饮酒或吸烟；一旦出现胸闷、心慌等不适应立即离开水池并就医。只有树立正确的健康防护意识才能让温暖与安康真正相伴而行。