最近天气热，好多人爱喝绿豆汤，感觉特凉快。可它也不是随便谁喝都能强身健体的，喝错了反而伤身。所以，今天咱们好好聊聊怎么避开这六个容易忽视的误区。 首先，不是天天喝都没事。绿豆性寒，成人一周也就喝个2到3次，每次一小碗。6岁以下的孩子，干脆把绿豆藏在粥里少给点，既解馋又不伤胃。 还有冰镇着喝也不好。冷刺激加上寒性食物双重作用，特别是心血管不太好的人，千万别贪凉，否则容易出危险。 药不能乱吃。绿豆会把温补的人参、黄芪药性冲走，补钙、补铁的药也一样要避开。 体质虚寒的人也要注意。平时手脚冰凉、容易拉肚子的人，绿豆汤就别碰了，越喝越寒。 脾胃虚弱的老人和小孩得控制量。消化不好的人吃多了容易积食腹泻，建议把绿豆煮烂了再吃。 最后是经期女性。这时候子宫需要保暖，喝绿豆汤容易让肚子不舒服、痛经什么的都找上门。 煮的时候也要讲究：水烧开了把豆倒进去煮个5到8分钟就关火，久煮营养没了；别加碱把维生素破坏了；皮千万别扔，清热力比豆子还强呢。 还可以搭配点养生的东西一起喝：陈皮刮掉白瓤可以健脾化湿；西瓜皮清热利尿很适合出汗多的时候喝；荷叶能减肥降脂；莲子心清心火助眠；炒过的薏米和黑米能祛湿强筋骨。 总之记住这六个容易被坑的地方和三条煮汤铁律，挑几种搭配着喝，这个夏天才能真正把清凉喝进身体里。