春天来啦，花粉满天飞舞，给过敏鼻炎患者带来了不少烦恼。春季花粉传播量大，树木花粉和杂草花粉到处都是，一不小心就会引发过敏症状。每一次外出、每一次开窗，都有可能让病情加重。所以呢，对于过敏鼻炎患者来说，要把这个春季过得平稳一些，关键就在于全面防护了。 大家可以通过天气预报关注花粉浓度，给自己安排合理的出行时间。早晨和晚上花粉浓度比较高，干燥的时候更明显，雨天则会相对低一些。 外出时一定要穿戴整齐点。 口罩是必不可少的，一定要选择医用防护口罩或者N95口罩，普通棉布口罩根本防不住细小的花粉颗粒。 同时戴上护目镜防止眼睛不舒服 ，穿上长袖长裤尽量减少皮肤和花粉的接触 ，衣服最好选择光滑的面料 。 回家后马上把外套脱掉扔在外面 。 清洁护理也是很重要的一环 。 进屋后赶紧用水洗一下脸、脖子和手 。 再用生理盐水冲洗一下鼻子 ，每天洗2-3次 ，能缓解鼻痒和干干涩涩的感觉 。 要是眼睛也不舒服了就滴几滴人工泪液 。 及时洗头防止头发上的花粉散落进房间里污染环境 。 室内要做好防御工作 。 门窗尽量关着特别是早晚高峰的时候 。 空气净化器能帮忙过滤掉空气中的花粉 ，选那种有HEPA滤网的更有效。 家具地面每天用湿抹布擦一擦 ，别用干的扫把扫灰尘和花粉会飘起来。 床单被套一周用热水烫洗一下就好 。 此外还得给自己准备一些应急药物 ，抗组胺药、鼻用喷剂什么的带上些 ，万一发作及时吃药缓解一下 。 还有呢，对于过敏严重的人可以提前1-2周预防性用药减轻痛苦。 总之啊，这个季节防护没小事儿 ，每一个细节都可能影响到过敏发作概率。 只要坚持科学防护、细致清洁还有规范备药就能最大程度降低烦恼哦！#过敏性鼻炎#