就说那低头摸摸脚吧，还真能缓解好多病呢。脚是身体最低的位置，把全身重量都给它承载了，要是走起来步子轻快，精神头也足，说明你身体里的气足神旺。反过来说，人要是感觉累了、精神不好了，往往最先感到的就是腿脚发沉无力。 脚上有无数的血管神经连接着五脏六腑，行气血、通内外，所以脚又叫“第二心脏”。 别把这话当迷信，中医里早就有“上病取下，百病治足”的说法。 给大家分享几个具体的例子吧。 眼睛干涩的时候，试着揉揉大脚趾。肝主管眼睛，提供血液和阴津去滋养它。如果肝不好，眼睛就缺滋养，干涩甚至会疼。因为肝经起于大脚趾，多刺激这儿能加强肝经气血。 想降血压？转脚腕子就行。尤其是对老人来说，转脚腕有助于抗衰老。每天早晚各做1次，左右脚腕各转100下。有高血压的人踝部往往发硬，转一转能促进血液循环。 消化不好怎么办？扳扳脚趾试试。第二和第三个脚趾上的穴位跟肠胃有关。顺着脚趾方向按摩二、三趾缝间的内庭穴能泻火去口臭；逆着方向揉则能养胃。 宝宝咳嗽家长别急着慌神，抱着脚丫揉脚背就行。特别是脚背大拇趾根部两侧的扁桃腺反射区。按摩时左右都要按到5分钟左右，效果挺明显的。 抗衰老是件大事。抬高双脚也是个好方法。每天坚持高架双脚2到3次，每次5到10分钟。这样能让腿部肌肉放松，心肺氧气供应更好。 想健脑养肾就挠脚心吧。到了中年思维变慢是正常现象，搓擦足心直到发热就行了。 其实不管是哪种方法，目的都是为了照顾好我们的身体。 比如那个抬高脚跟动作就挺有意思的。它能按摩到脚底的涌泉穴这很重要的肾经穴位。老人家经常提提脚跟能提肾气。 静脉曲张也能通过踮脚走缓解。每天坚持2到3次踮脚走。 心火旺盛的朋友也可以试试按脚底涌泉穴。它是肾经起始的地方。用温水泡脚并按揉脚后跟、脚心能打通肾经引火归源。