最近歌手Ella陈嘉桦在西安演唱会上展示了一招“真空腹”，真的是把大家都惊呆了！就说这位刘迅和高琛琛两位记者是怎么发现这个新闻的吧。Ella陈嘉桦这次在西安演唱会上，通过控制呼吸和身体姿势，把腹部凹陷得非常厉害，真的是非常厉害！可是她这种行为也让很多网友开始关注“真空腹”，这就给大家提了个醒：千万别乱跟着学啊！武汉儿童医院的曾友玲医生就给大家解释了一下，“真空腹”其实是一种极限技巧，不是普通老百姓都能随便学的，会容易出现头晕或者腹腔器官不适的情况。 网上那些关于“真空腹”的视频和教学可不少，有些人真的是盲目跟风。有个杭州的新手妈妈产后7个月想恢复身材就跟着视频练起来了，结果差点儿闹出笑话。她做完卷腹时突然肚子剧痛，医生一检查发现肠子都从腹直肌鞘里钻出来了！这下可是吓坏了。 曾友玲医生提醒我们普通人和产妇都不建议轻易尝试这个动作，避免给自己身体造成损伤。“女性不论什么时候都要把核心训练放在健康计划里”，她说雌激素水平下降后盆底支持结构会松弛，这时候如果核心肌群强大的话可以缓解很多问题。她还建议我们每天坚持5分钟腹式呼吸来激活深层核心，然后在专业指导下做一些简单低冲击训练，这样不仅体态好还能保护盆底功能。 虽然这么说吧，“真空腹”这个动作其实也有一定道理，在健美比赛或者普拉提项目中还是挺常见的。它的原理就是把空气吐干净然后把腹部向内收、向上提，看起来就像是被抽空了一样。长期练习的话据说能起到收腰、稳定核心、改善体态的效果。 不过为了健康着想还是别瞎折腾了。毕竟不是每个人都能像Ella那样掌握这个技巧的呢。