说起春天，大家觉得阳气回升，大地复苏，可实际上不少人却会被“上火”的问题折腾。“上火”到底为啥在春天特别爱找我们？咱们先从中医的角度唠唠。中医说春属木，这和人体的肝脏关系密切。春天阳气往上走，如果肝气没能顺着劲儿舒畅地发散，郁结在里面化了火，人自然就容易上火了。再加上冬天刚过去，身体里的阳气好不容易往外透了透，这时候体内的阴阳要是没协调好，阳气就显得太旺了，这也是导致上火的一大原因。 春季天气反复无常，免疫系统得不停地跟着变化适应环境，要是它适应不过来，也就容易出问题。还有个更直接的原因是吃的问题，要是在这个季节还总是吃辛辣油腻或者太刺激的东西，或者喝多了酒，身体里的火气自然就更大了。上火带来的难受症状多得很。口腔里的溃疡疼得让人吃不香、说不好话；刷牙的时候牙龈疼得厉害；喉咙干得像要冒烟，严重了甚至说不出话来。眼睛也跟着遭殃，眼屎多了不说，眼睛还红肿得难受。心情上也是烦躁易怒，晚上还总是失眠多梦。 既然上火这么麻烦，我们该怎么养呢？首先得顺着春天阳气生发的这个势头来调理。晚上别太晚睡，早上早点起，保证睡够觉，这样肝脏能在夜里好好休息一下。 白天可以出去溜达溜达、慢跑或者打打太极活动活动筋骨。不过运动别太猛了，把汗水流多了反而伤阳气。 心里的郁结也得解解。春天肝气本来就容易不顺遂，听点音乐或者跟朋友聊聊天都挺管用。 说到吃的这一块，咱们就得讲究清淡、养肝还有滋阴。多吃点能清热降火、舒肝理气的食物就对了。 菠菜性凉味道甘甜，滋阴平肝还助消化；绿豆煮汤能清热解毒；芹菜凉拌或者清炒都不错；梨生吃或者煮水喝润肺止咳。 还可以喝点菊花茶、金银花茶或者玫瑰花茶换换口味。 其实春天上火虽然常见，但只要搞清楚了原因，掌握了这些应对的办法和养生的门道，平时饮食上注意点就能防住它，咱们就能健健康康地享受这个美好的季节了。