如果你身边有人在黑暗环境下盯着手机屏幕，长时间这样做其实很容易给眼睛带来负担。北京大学人民医院眼科副主任吴慧娟教授提到，这种行为可能会让人的瞳孔散大、虹膜变厚，导致前房角狭窄、眼压升高。特别是对于有浅前房、窄房角等眼部结构异常的人来说，这类动作特别容易引发闭角型青光眼的急性发作。为了防止视力被偷偷偷走，大家要学会从生活习惯入手向青光眼说“不”。首先要做到定期检查，40岁以上的人最好每年去做一次全面的眼科体检。有家族史或高度近视的高危人群，要把检查的频率增加，或者提早安排检查。另外，还要积极控制好糖尿病、高血压这些全身疾病，尽量避免趴在床上睡觉、做倒立这些会让头面部压力变大的动作，保持心情舒畅也很重要。 之所以把青光眼称为“视力小偷”，是因为它造成的损伤往往是不可逆的。中国中医科学院眼科医院的研究表明，在中国40岁以上的人群中，这种病的患病率达到了2%。尽管它的致盲后果很严重，可很多人在早期并不会有明显的感觉。等到发现时视力已经受到了影响，就很难恢复了。 从医学定义来看，青光眼主要是由特征性的视神经病变和视野缺损引起的。核心危险因素就是眼压升高。吴慧娟教授说，这个定义听起来复杂，但其实只要抓住4个关键点就行。 第一个是特征性的视神经病变。视神经属于中枢神经系统的一部分，一旦受损就没法逆转了。 第二个是视野缺损。平时我们所说的“余光”其实就是视野范围。在早期，这个局部范围可能会出现黑影，但变化非常细微，普通人通常很难察觉到这一点。 第三个是青光眼属于一组疾病的统称。因为在发病机制、临床表现和治疗方法上存在较大差异，所以不能一概而论。它有先天性、原发性和继发性之分；按眼部结构来看还有开角型和闭角型之分。 第四个就是眼压升高的问题。正常人的眼压范围通常在10mmHg到21mmHg之间。 吴慧娟教授强调，不能单纯看眼压高低来判断有没有青光眼。有一种叫正常眼压性青光眼的情况，患者整个病程中眼压都是在正常范围内的。 虽然青光眼早期症状不明显，但只要留心观察身体发出的“预警信号”，还是能发现一些端倪的。比如看灯光时周围出现了七色彩圈或晕轮；喝完水或者待在暗室15到30分钟后感觉眼胀头痛；目视前方时发现余光所见的范围变小了；近视度数持续加重并且伴有头痛恶心等症状；老年人经常感到头疼脑胀、鼻根酸胀等表现时都要提高警惕。 除了老人外，青光眼也不是只有成年人会得。从婴幼儿到青壮年都有可能患病。不过以下人群患病风险会更高：有家族史的人；40岁以上的人；高度近视的人（研究表明1000度以上的近视者发生率可达到30%）。 虽然生活中的坏习惯会增加风险（比如关灯玩手机），但大家也不用太害怕。只要通过早发现、早诊断、早治疗的方式来应对它就能把伤害降到最低。