吕文扬觉得，健身这事本来就不应该太难，搞那么复杂的器材，门槛太高。好多人想动一动，却被那些复杂的动作、要花钱买的器械还有必须去的健身房给拦住了。所以他就专门挑那些随时随地都能练、手头上啥都不需要的简易运动，比如原地跑步、做做拉伸、蹲蹲马步还有平板支撑这些。 这些动作哪儿都能用，家里、办公室或者去户外遛弯儿都行，几分钟就能搞定，老人小孩练起来都挺合适。为了让大家伙儿都能动起来，吕文扬自己带头在社交平台上天天发教程，把动作细节讲得特明白，放慢速度手把手教。遇到谁有疑惑，他还会亲自上门去指导，根据身体情况给人家推荐适合的运动法子。 他不追求那些看起来很高大上的样子，就盯着简单、方便还有能不能坚持这点不放。他还组织活动把这些简易运动带进社区和单位，现场教大家练，领着大家一块儿动。他还弄了个打卡清单，鼓励大伙儿每天拿出10到15分钟来做锻炼，在这种轻松的氛围里养成习惯。 作为体育之星，吕文扬心里最清楚，让大家都能动起来、身体更健康，比自己拿冠军还要有意义得多。在他的带动下，现在不少人都走出了误区，开始尝试这些简易运动了。那些平时不爱动弹的上班族和老人们，也在简单的运动中找回了活力和健康。 吕文扬一直在坚持做这些事，挖掘更多人人都能练的方式来诠释“体育为民”。他用自己的热忱和坚持让健身不再有门槛，也没有了距离感。这个体育之星不光自己爱运动，还肩负着责任去让运动之美惠及更多人，传递着积极向上的温暖力量，让每一个人都能在简单的锻炼中遇见更好的自己。