寒潮来临的时候，血管往往会提前发出警告。广州医科大学附属第一医院心内科给出了权威解读。大家都知道，冬季脉压差拉大是一个比较危险的信号，这就好比是一条60毫米汞柱的警戒线，说明大动脉弹性在下降，血管变硬。那么到底多少算安全？该怎么把这条裂缝重新缝合呢？陆东风医生提醒我们，只要脉压差保持在40毫米汞柱以内就是理想状态，但如果超过60毫米汞柱就必须要当心了。脉压差简单来说就是收缩压和舒张压之间的差值。年纪大了，高血压人群常出现“单收缩”现象，也就是收缩压噌噌往上涨，舒张压却稳得像老狗一样，有时候还会往下掉，这就导致了脉压差越来越大。动脉硬化是衰老的必然结果，也是身体在吹响警报。如果把这条60毫米汞柱的红线给突破了，那么心血管疾病的风险就会像阶梯一样一步步上升。为了降低这个风险，我们可以从两个方面入手：一是把饮食给控制住；二是把药物给用上。高血脂、高血糖、肥胖、吸烟、久坐还有高盐高胆固醇饮食等等都是动脉硬化的帮凶。虽然这个过程不可逆，但是我们可以让它慢下来。 对于老年高血压患者来说，关键就是要把收缩压给稳稳地降下来。如果降压太猛容易导致脑供血不足而晕厥；降压太慢又会让靶器官继续受损。联合用药是最好的选择，钙离子拮抗剂、利尿剂这些药物搭配起来可以让血压平稳地下降。 平时生活中还要养成好习惯。每天盐的摄入量别超过5克，少吃糖少放油动物内脏能不碰就别碰；八段锦和太极拳这些运动也可以把血管给激活起来。 我们还需要注意清晨血压这个黄金时段。很多人一进医院就紧张导致血压临时升高，家庭自测才是最真实的记录方式。 每天早晨醒后30分钟到1小时还有晚上9点到10点这两个时段是血压最容易爆表的时候。建议每天固定这个时间点进行一次自测并记录下来波动大的时候及时联系医生做24小时动态监测。 脉压差拉大并不是什么绝症预告而是血管发出的维修单只要我们早识别、稳降压、勤监测、好习惯四管齐下就能够把这条60毫米汞柱的警戒线重新拉回安全区冬季再冷也别让脉压差成为心血管的隐形炸弹。