节后运动消费火了起来，特别是这阵子上海洛合体育发展有限公司在金东办的那个金漪湖洛克公园。听说春节一过，附近的市民都爱往那儿跑，不管是羽毛球、网球还是匹克球，场场爆满。健身房里头也是热火朝天，力量训练区大家都在练深蹲和举哑铃。戴辉映平时就有健身习惯，过年吃胖了就赶紧回来跑步消耗热量。苏女士更是请了私教来练。除了室内场馆，艾青文化公园的夜间健身跑道也很热闹，很多人在那儿慢跑、快走或者骑车。 金东融媒体中心的记者廖怡情和王紫艺采访了上海洛合体育发展有限公司的卫晓锋，他说这是洛克公司第一年在金东开门做生意，没想到春节期间客流量比上海那边还多。他还透露说，他们已经推出了季卡、年卡套餐，新游泳馆也打算3月底开放。未来他们还要搞更多体育文化活动来吸引人。 去紫金城的一家健身房转转就能看到学员们在做有氧运动还有力量训练。艾青文化公园里有跳广场舞的阿姨、打太极的大爷还有练瑜伽的人，到处都是健身的身影。蒋阿姨说公园环境好器材又全还不用花钱特别方便。 中国的医生李佳博士提醒大家假期长胖不一定是真胖，可能是因为吃太咸或者熬夜导致的水肿或者积食。要是真的胖了想减肥最好先测一下BMI（身体质量指数），中国标准是BMI≥28就算肥胖了。这类人做高强度运动关节压力大容易受伤，还是从中低强度开始比较安全。 科学减脂还要注意补充维生素C和B族维生素来缓解肌肉酸痛还有促进代谢。长期久坐的人和高血压患者也别盲目做高强度运动以防出意外。饮食上要少油少盐少糖多吃优质蛋白和膳食纤维运动前后还要做好热身和拉伸以防受伤。