来大姨妈真的很痛苦，只有女生懂那种每月一次的折磨。每个人都逃不过这一劫，就连那些大牌明星也不例外。于正曾经在节目里吐槽过，说有个女演员拍戏时因为“大姨妈来了”，把这当成请假的理由。结果有一次他去KTV玩，竟然看到对方在舞池里蹦迪。于正当时就纳闷了：“你不是身体不舒服吗？”那个女演员居然笑着回答：“医生说要发发汗。”听完这话，谁能不觉得离谱？其实大家现在都知道信息差的问题。 有些女明星为了工作真的很拼。杨紫在生理期的时候，硬是被吊威亚工作了一整天；李冰冰也不顾身体不适，直接下水拍戏；林允拍《美人鱼》的时候，经期泡在冷水里拍戏，结果后来好几个月都没来月经；张钧甯在《跟着贝尔去冒险》里从直升机跳进冰湖。就连大张伟看到这一幕都忍不住感叹：“太坚强了。”这些女演员并不是不怕疼，只是把工作当做了本能。 大家也别觉得女明星这种情况离我们很遥远。很多老一辈的说法都不一定科学，什么“不能洗头洗澡”、“不能吃冰的”、“不能运动”，其实都是误区。现在我们已经不再是古代人了，这些禁忌早就可以不用管了。那个什么“寒气入侵会宫寒”的说法根本站不住脚。以前没有热水器和浴霸，用冷水洗澡确实容易生病；但现在只要水温合适、及时换姨妈巾，反而更卫生。 不洗头不洗澡？那只会让细菌更容易滋生。血液可是细菌的天然培养基啊！不洗澡、不换姨妈巾，反而给微生物提供了温床。所以还是勤洗澡、勤换卫生用品比较好。 冰凉的东西碰都不能碰？那也不一定啊！其实原发性痛经的话想吃冰随便吃；但要是继发性痛经突然加重了，那就得赶紧去医院看看了。这时候先别想着忌口了。 运动就会流血不止？恰恰相反！经期流血最多也就80毫升呢！研究显示轻中度运动能缓解疼痛和情绪烦躁。瑜伽、快走、游泳（别太剧烈）都是不错的选择。 与其天天提心吊胆的担心这个那个的不如把身体养好了才是正经事！真正让人难受的是那些坏的生活习惯：熬夜、贪凉、久坐、不爱动。想要让大姨妈乖乖听话就得平时注意点：均衡饮食少糖少油；每周运动3次每次30分钟有氧加上力量训练；控制体重别太胖也别太瘦；放松心情少点压力；还有就是定期去做妇科检查。只要把子宫调理好它自然就会正常出血也不会让你疼了。