在舟山普陀东港莲洋广场，一条25米的彩龙在海风中灵动盘旋，为其注入生命的是年逾古稀的本地舞龙达人张志平；挺拔的身姿、精准的动作、清晰可见的肌肉线条——这位"肌肉大叔"的出现——颠覆了人们对老年人体质的常规认知。 张志平与舞龙的缘分始于江西经商时期。当地民俗运动氛围浓厚，街头广场随处可见打陀螺、甩鞭子、舞龙的爱好者。出于好奇，他主动学习了舞龙的基本技巧。退休回到舟山后，终于有充足时间发展该爱好，他开始摸索练习舞龙。 初期的训练并非一帆风顺。张志平最初练习的是8米短布龙，虽然长度不长，但发力需要技巧，舞龙不久就会感到胳膊酸痛、肩膀疼痛。为了掌握要领，他制定了严格的训练计划：每天天不亮就前往广场练习，中午进食后继续训练，除雨天外几乎没有间断。对于每一个不熟练的动作，他会反复练习数十遍甚至上百遍，直至完全掌握。这份执着的精神为他后来驾驭更长的龙打下了坚实基础。 日复一日的坚持为张志平的身体带来了显著变化。他的上半身力量明显增强，困扰多年的颈椎和腰椎问题逐步改善，体重也从180斤降至合理范围。如今，爬楼梯不费力，搬运几十斤重物也不在话下，身体状态明显优于同龄人。 舞龙看似简单，实则蕴含深厚的技艺。张志平对各类龙的种类和规格了如指掌。他主要练习布龙和高竿龙两种。高竿龙又称筒子龙，因舞动时龙身鼓起如竹筒而得名，常见规格有9米、15米、30米等；布龙则是最常见的舞龙形式，长度选择范围更广，从8米到30米不等。 舞高竿龙需要双手精密配合。舞者左右手分别握住长杆上下位置，先轻轻左右摆动使筒子龙逐渐"苏醒"，随后逐步加大挥臂力度和幅度，让长杆带动筒子龙向上飞升，最终实现龙头、龙身、龙尾全部腾空，在风中自在翱翔。这一过程不仅需要充足的力量，更需要对风向、风力变化的精准判断和及时调整。张志平用"力量、智慧、感知力缺一不可"来总结舞龙的核心要素。 近五年的持续训练使张志平的舞龙技艺日益娴熟。他从8米短龙开始，逐步挑战25米、30米长龙，甚至尝试40米的筒子龙，实现了一次次自我突破。 在舟山，舞龙属于小众运动。作为最早接触布龙和筒子龙的一批人，张志平主动承担起"推广员"的责任，将舞龙技艺传授给更多爱好者。他根据不同学员的身体状况推荐合适长度的龙，制定个性化训练计划，特别强调老年学员的安全问题。 普陀银发女子舞龙队队长胡雪芬对张志平的教学赞不绝口。她所在的银发好网民团队常年赴海岛开展公益活动，引入舞龙运动既丰富了表演节目，也让成员获得了身体锻炼。胡雪芬本人通过舞龙训练，肩周炎和腰椎炎症状明显缓解，身体状况持续改善，甚至带动老伴一同参与。 张志平的影响力已超越本地范围。来自北京、西安、上饶等地的舞龙爱好者通过社交平台与他交流技艺，邀请他赴外地表演。尽管有诸多邀约，但张志平更希望将精力投入到家乡舞龙运动的推广中，让这一传统民俗文化在舟山生根发芽。
一条彩龙在海风中腾跃，映照的不只是个人的热爱与自律，更是基层群众对健康生活与文化归属的共同追求。让更多人"愿意动、动得对、动得久"，既需要像张志平这样的坚持者，也需要更完善的公共服务与社会支持。当传统民俗在日常生活中被重新激活，既能强健体魄，也能凝聚人心，成为城市文明与乡土记忆在新时代相互照亮的注脚。