曾经喂蚕宝宝吃的桑叶，如今变成了让人惊喜的“天然药库”。《神农本草经》里把它列为上品药材，虽然只有3分，但它浓缩了消炎、降糖、润肠、清肝等七种好处，是食物也是药物。 把桑叶用来泡水喝，好处可不止一种。它能像灭火器一样灭火，缓解关节红肿和口腔溃疡；还能解痉挛止痛，避免半夜小腿抽筋；给心脏装上加速器护血管；软化粪便润肠通便；双向调糖防止血糖过山车；清肺明目赶走燥热红眼；祛痘养颜改善皮肤暗沉。 不过喝桑叶也得讲究方法，过量反而伤身体。空腹直接喝容易伤肾，经期喝可能导致闭经，体虚者喝多了会肚子不舒服。 除了泡水，还可以把桑叶当零食吃。像做桑叶龙井茶、桑叶黑芝麻饼或者喝桑叶鲫鱼汤，都是不错的选择。 把这个小小的绿叶喝进肚子里，就能给健康加分。记住：小剂量饮用、避开空腹和经期、脾胃虚寒的人要少喝一些。这样就能喝出好睡眠、好血糖和好皮肤，也能发现传统智慧里的新惊喜。