春运健康出行指南发出来了，专家也说了，科学防护能给大家的旅途安全撑个腰。眼看着一年一度的春运大幕马上要拉开，这么多的人就要踏上回家或者出游的路了。大家在团圆和期盼的同时，大规模密集的人员流动也会带来公共卫生问题和个人健康风险。怎么保证健康平安地出行，成了大家都关心的问题。国家疾控机构最近的监测数据显示，呼吸道传染病的流行总体是往下走的，但还处于高发阶段呢。流感病毒还在中等水平上活动，呼吸道合胞病毒、鼻病毒这些家伙也没闲着。北京大学第一医院感染疾病科的主任医师王贵强教授就说了，春运的时候坐火车什么的交通工具，空间密闭、人挤人、空气不流通，特别容易传染呼吸道疾病。他就建议大家在春运期间继续戴口罩，而且身上要带够口罩、消毒湿巾还有免洗手消毒液。 对于大家都在问的疫苗接种问题，王贵强特别强调了一下。老年人、小孩和打算探亲访友的人还是要赶紧去打流感疫苗，建立一个免疫屏障嘛。要是感染了没控制住，很容易传给亲友，对家里有基础病的老人特别危险。 除了呼吸道疾病，吃东西也得小心点。旅行的时候饮食不规律，东西吃杂了身体疲劳免疫力下降都容易拉肚子。专家提示大家吃东西最好选正规渠道买的东西，饭前便后洗手是必须的。还有北京急救中心急救培训科的陈志主任讲了一些应急处置方法。全国的120系统现在都能给急危重症患者电话远程指导了。报警的时候要冷静说明位置、症状还有联系方式，别慌张。 北京大学第一医院急诊科的常务副主任李晓晶也指出了一个问题：长时间坐着容易得血栓。在飞机高铁汽车上坐着不动容易让血流变慢形成血栓甚至急性肺栓塞。她建议大家每隔30分钟到1小时就起来活动一下腿脚或者伸展一下。 慢性病患者出门前得带够药量超过行程天数1.5倍以上的药放在不同地方别丢了。硝酸甘油、速效救心丸这些急救药得随身带着别放进托运行李箱里。还可以带个便携式血压计或者血糖仪随时监测指标变化。 平安回家才是最近的路嘛。面对这么大规模的人口迁徙我们得给自己和家人负责维护公共卫生安全共同营造安全健康的春运环境让每个人都能平安团圆。