问题——"不防晒=硬汉"观念害人不浅，高温季晒伤案例激增 入夏后，气温攀升，户外活动增加，社交平台上"真男人不防晒"的讨论也多了起来。有人把防晒和"精致""爱美"划等号，认为涂防晒霜"没必要""不够爷们"；这种观念影响下，不少年轻人长时间暴露在烈日下，导致皮肤红肿、刺痛、脱皮等晒伤症状。杭州一名大学生连续多天中午外出不遮阳，结果上肢和颈部出现明显红斑、水肿，就医后被诊断为中度晒伤。医生提醒，晒伤不是简单的晒黑，而是皮肤受损的警示信号。 原因——认知误区叠加，忽视紫外线长期危害 皮肤科专家指出，大众对防晒存在三大误区：一是只关注防晒黑，忽略紫外线对皮肤的深层伤害；二是以为阴天或在室内就不需要防晒，殊不知UVA能穿透云层和玻璃造成累积伤害；三是对防晒产品使用不当，以为随便涂一点就能全天有效。 专业人士解释，UVA和UVB对皮肤的伤害方式不同。UVB主要引起短期红肿灼痛；而UVA穿透更深，会破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化、色斑等问题，甚至增加皮肤癌风险。这种危害是长期积累的，容易被忽视。 影响——不仅是美观问题，更涉及健康安全 专家强调，日晒的危害远不止皮肤变黑变老。急性晒伤会增加感染风险；长期暴晒可能诱发皮肤癌。对于建筑工人、环卫工、快递员、交警等户外工作者来说，缺乏有效防护还可能增加中暑风险，影响工作效率和安全。推动科学防晒，既关乎个人健康，也是职业安全管理的重要内容。 对策——科学选择+正确使用+环境防护 专家建议从四个上做好防晒： 1. 选对产品 日常通勤可选SPF15-30的防晒霜；长时间户外活动建议用SPF50+产品。注意PA值，"+"越多防UVA效果越好。油性皮肤选清爽型，干性皮肤选滋润型，敏感肌要选配方简单明确的产品并先做测试。 2. 正确使用 出门前15-30分钟涂抹防晒霜才能形成有效保护。长时间户外每两小时补涂一次，出汗或游泳后要及时补涂。用量要足，特别是脸部和颈部。 3. 配合物理防护 遮阳伞、帽子、太阳镜、防晒衣都能增强防护效果。尽量避免在紫外线最强的时段长时间暴晒。工作单位可安排轮班、增设遮阳设施等降低风险。 4. 及时处理晒伤 出现红肿疼痛时立即冷敷，用温和护肤品保湿；若起水泡、发热或化脓要及时就医，不要自行处理或继续暴晒。 前景——破除偏见，让防晒成为健康习惯 专家呼吁去除防晒的性别标签，将其视为基本的健康防护。随着健康意识提升，防晒产品日益普及，但要养成正确使用习惯还需加强科普宣传。特别是要向年轻人和户外工作者普及科学知识。同时网络平台也应规范健康信息传播，避免将防护行为娱乐化或对立化。
健康不分性别，科学不该被偏见左右；做好防晒是对自己负责的表现。与其逞强硬扛日晒伤害，不如学会科学防护。真正的强者不是忍受伤害的人，而是懂得保护自己的人。只有坚持正确防护，才能在炎炎夏日更安全地工作和生活。