带脉这东西，说实话我以前根本没听说过，后来是听朋友说敲一敲肚子能瘦腰，我才开始琢磨这是个啥门道。今天就跟大家聊聊带脉到底是怎么回事，还有怎么敲着玩能帮咱们减掉小肚子。 带脉这个穴位其实就在肚子上，就像围着腰扎了条腰带一样。它主要是管着身体其他经络不乱跑的，要是堵住了，人就容易长胖，尤其是肚子那块最明显。咱们平时觉得肚子赘肉多，其实多半就是带脉不通了。 那具体位置在哪呢？大家可以去看看《灵枢·癫狂》这本古书，它写得挺明白的。带脉就在肚脐眼那个水平线上方，大概离乳头正下方两三厘米的地儿。只要找准了这点，推拿起来效果就特别好。 这穴位为啥能瘦腰呢？说白了就是因为它像个紧身裤腰似的勒住了赘肉。要是带脉堵死了，脂肪代谢就变慢了，肚子上的肉自然就往下堆。中医觉得这法子特别好使，不光能瘦肚子还能通便、调理月经什么的。 那到底该怎么敲呢？咱们在家就能练。首先可以用手掌在肚脐两边轻轻地来回推抚几次，力度别太大，感觉内脏稍微动一动就行。然后再把手放在后腰的位置上下拍几下。 要是觉得手动太麻烦，用吹风机也行。对着肚子两边的带脉吹个10到20分钟就行。要是想省事一点的话，还可以直接艾灸。用艾条或者艾绒对着那个位置熏一下，离皮肤大概五公分左右就行，时间也不用太长。 不过敲的时候一定要注意别下手太重了，稍微有点酸就行。饮食上也不用太苛刻保持清淡就好。还有例假期间千万别敲啊！ 最后再给大家分享几个小窍门：平时多喝水能排毒；早餐一定要吃；多吃点水果蔬菜里的纤维；每天动一动哪怕30分钟也行；晚上好好睡觉这些都能帮咱们瘦下来！ 这带脉减肥法真的挺简单的，学会了以后随时随地都能敲两下。你想不想也试试呢？