潘志刚，这位来自复旦大学附属中山医院全科医学科的专家，最近指出老年人保持适度的微胖其实比一味求瘦更有利于健康长寿。很多人一直觉得“千金难买老来瘦”，但现在这个观点可能需要修正了。 把体重除以身高的平方算出来的BMI，是用来评估体重健康状况的关键指标。世界卫生组织给18到65岁的人定了BMI的范围是18.5到23.9。不过，到了60岁以后情况就不一样了，多项研究显示老年人把BMI控制在24到26之间反而更健康。 这是因为随着年龄增长，人的肌肉量会变少，脂肪比例相对上升。多一点脂肪储备可以给身体提供能量，帮助应付突发的疾病或者手术后的压力。微胖的人通常营养状况和免疫力都比较好，能够更好地抵御感染和促进伤口愈合。 如果一个男性身高1.7米，那么BMI为24的时候他的体重大约是69.36千克，BMI为26的时候就是75.14千克。同样地，一个身高1.6米的女性，这个体重区间大约是61.44千克到66.56千克。 但要注意的是，这并不是鼓励大家肥胖。老年人如果BMI超过28还是属于肥胖范畴，这会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。 现在我国老龄化进程很快，到2023年底已经有超过2.9亿60岁及以上的人口。重新审视老年人的体重标准不仅对个体养生有好处，也能帮助减轻医疗负担、提升晚年生活质量。 医疗机构建议大家定期做体成分检测，根据个人情况制定计划，千万别盲目地减重或者增重。未来随着医学研究深入，会有更多精准的指南出来帮助老年人实现健康老龄化目标。 所以呢，老年体重管理应该从“一味求瘦”转向“适度储备”，在专业指导下找到平衡点。这既是医学进步的体现，也是积极应对老龄化社会的务实之举。