很多时候，你要是因为害怕、心慌而显得腿发软，常被大家说成是“胆小鬼”。其实中医把这种无缘无故的恐惧叫“善恐”，它并非单纯是胆子小的问题，根子多半出在肾上。《黄帝内经》说得很清楚，“肾在志为恐”。在五行里，肾和恐都属水，像一对难分彼此的兄弟。惊和恐虽然只有一字之差，但病理区别可大了。惊是冷不丁吓了一跳，也就是突然来的惊吓；而恐往往是事先就有预感，心里发怵。 《内经》把惊归为“气乱”，把恐归为“气下”。这两种情况看起来都会让人呼吸不畅、气血紊乱，不过这两者对身体的影响位置不同。惊更多是惊动了心脏，让人心神不宁；而恐则更容易伤害到肾脏。 如果你经常无缘无故心里发慌、头脑发空、腰膝酸软，再看看舌头——如果是肾阴虚，舌头可能会发红少苔，手心脚心发烫，夜里还盗汗梦遗；如果是肾阳虚，舌头可能会变得淡白、又胖又嫩，还怕冷手脚凉懒得动弹。要是这几种情况凑一块儿了，多半说明肾在给你亮黄牌。 胆小的原因其实是个传递链条：肾脏负责封藏精气，如果肾虚导致封藏失职；肝气就会得不到滋养；肝气太弱的话疏泄功能就会过度活跃；最后就会让心神不安稳，导致你变得胆小怕事。所以调理的时候不光要壮胆气，还得补肾填精、调肝和血、养心安神一起进行才行。 给胆小的朋友提三条生活建议吧：当恐惧来袭的时候先深呼吸三次给气血个缓冲的时间；要节制欲望保护肾精——熬夜和纵欲最伤肾了；多做运动来生发阳气——像慢跑、练八段锦或者打太极都不错。 记住哦：胆小并不是性格上的缺陷，而是身体发出的警报信号。现在把肾养好了，明天你就能少一分恐慌、多一分从容啦！