要说现在很多小朋友视力不太好，多半是因为长时间盯着屏幕看伤了肝血。其实到了春天万物都在长个子，人身上的肝气也特别旺，这时候养肝血正合适，咱们就得趁机把孩子一年的“睛”彩视界给种下了。中医讲春天属木，对应着肝脏，而肝又是开窍在眼睛上的，要是肝气不旺，眼睛就容易出问题。尤其是风邪一刮过来，孩子就容易眼干、眼痒或者看东西模糊，这正是调理视力、预防近视的好时机。 至于为啥近视这么难治？主要是因为“久视伤血”，孩子长时间近距离用眼把肝血都耗光了。再加上春季肝阳容易往上冲，就会引发一连串问题：肝血不足了眼周经络就得不到滋润，视力自然就下降；脾胃虚弱气血生化不足，眼睛也得不到营养；还有外面风一吹，风邪很容易跑到眼睛里引发过敏、干眼。 那怎么把这三大麻烦给搞定呢？咱们得靠中医给的三大法宝。第一个是食养。像猪肝汤能补肝血，胡萝卜里的β-胡萝卜素对眼睛也好，这两种食材搭配起来喝非常管用。再比如决明子菊花茶，清肝明目的效果特别好，适合眼睛发红发痒的孩子喝。平时最好让孩子少吃点辛辣油腻的东西，免得把肝火给惹起来。 第二个是穴位按摩。睛明穴就在内眼角那个凹陷的地方，揉一揉能缓解眼疲劳；四白穴在瞳孔下面一寸的位置，揉揉视力模糊的问题能改善；太阳穴就在眉梢和外眼角连线的中间点上，揉它能疏风清热。手法很简单，每个穴位轻轻按揉1分钟就行，以微微酸胀为度，早晚各做一次就行。 第三个是作息调整。早睡特别关键，建议晚上9点前让孩子上床睡觉，这样能让肝血更好地潜藏下来。早上起床后用木梳从前额梳到后颈也很有帮助。还有个好玩的运动——放风筝。中医说“极目远眺”能疏肝明目，拉放风筝线的时候还能锻炼睫状肌。 最后还得提醒大家几点注意事项。出去时最好给孩子戴上儿童太阳镜或者帽子防风沙；花粉季可以用淡盐水帮孩子洗洗眼睛防过敏；还有千万别让孩子过度用眼，每看30分钟就要让他们闭眼转睛36次来疏通眼周气血。只要坚持下来就能给孩子建立起“内外兼修”的护眼习惯。 这次稿件报送、一审是秦婷婷负责的（儿科），二审是张立松和李佳明（宣传科）审核的，三审是牛猛（宣传科）把关的。文中的一些内容和图片来源于网络，版权都归原作者所有。这篇文章只是个科普内容啊，具体用药和健康方案还得听医生的指导才行。